中醫帶你做秋冬保養 助你身體變得倍棒
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每每到換季的時候,身體總是不舒服,若是不及時保養的話,身體就容易垮掉。所以說,建議在秋冬換季的這段時間裏,請及時做好身體保養。當然,想要起到好的保養效果的話,可以來看看中醫推薦的法子,大家試試唄。
中醫帶你做秋冬保養
秋冬保養怎麼做纔好呢?建議保持陰陽平衡,助你身體變得倍棒。
中醫注重人體的陰陽平衡,因爲從中醫的角度來說,人體內分佈陰氣和陽氣,當它們不平衡的時候,就會造成體內的健康狀態平衡被打破。
比如說當陰氣太重,陽氣不足的話,整個人就會變得很虛弱;比如說陽氣太重,陰氣不足的話,就很容易造成生內火導致身體上火。在秋冬換季的過程中,外界陰陽本就不平衡,若是不及時保養得話,勢必會影響體內的陰陽。
爲了保持人體內的陰陽平衡,建議大家晚上早點睡,早上晚點起,因爲這樣做有助留住陽氣,積蓄陰氣,從而確保體內的陰陽處於平衡的狀態喲。同時爲了確保陰陽平衡,建議大家在家要適當增減衣物,還要記得被褥的厚薄要注意一下,溫度以你的身體感到溫暖,但是不出汗爲最佳。
秋冬保養請謹記這兩大點
一、飲食必須注意
都說病從口入,這句話可沒有錯。小編提醒,在秋冬換季的時候,是最容易生病的,大家想要身體好的話,就需要做好保養,因此,大家在飲食方面要注意這些:
1、辛辣之物不吃
辛辣之物自然是指辣椒、花椒等一類的食物。雖然說秋冬交替之際,氣溫降了不少,但是秋燥帶來的影響還沒有完全消除。此時,大家體內還有大量的燥氣,若是大量吃辛辣之物的話,就會加重體內的燥氣,從而損傷身體。
所以說,建議大家在這個時間段內,少吃生薑、花椒、燒烤等等辣味的食物喲。
2、寒涼之物不吃
秋冬交替之際,萬物開始收斂,這個時候若是吃了寒涼之物的話,就會損耗體內的陽氣,致使體內的不多的陽氣不斷減少,最終導致身體陰陽失衡,影響身體健康。
所以說,建議大家在這秋冬交替之時,要多喝熱飲,多吃熱食,不要喝冰飲、不吃性寒涼的食物(如西瓜)。還有飯菜若是冷了,一定要熱了之後再吃,不然的話,常吃冷飯冷菜,很容易刺激腸胃,導致脾胃失和,加重體內的溼氣,進而影響健康。
二、生活習慣要好
秋冬交替之間,天氣變涼了,這個時候想要身體保健得到效果的話,請一定要保持好的生活習慣,否則的話,身體容易出現陰陽失調的情況,最終很是傷身喲。
1、戒掉熬夜
秋冬交替之際需要早睡,因爲這個時候晝短夜長,早點入睡的話,鑽入溫暖的被窩,能夠更好地呵護你體內的陽氣。若是一直熬夜的話,很容易受涼受凍的,一旦如此,身體就會遭殃的,所以說,大家在秋冬交替之際,到了夜晚的時候,還是早點睡覺比較好,別再外面瞎晃了。
2、不洗冷水澡
天氣逐漸變涼,建議體質較差的人,還是不要堅持洗冷水澡了。因爲天氣涼,溼寒之氣重,此時再洗冷水澡的話,就會導致寒溼之氣更容易侵入到身體裏面。這樣一來,身體就會變得不夠溫暖了,如此生熱就少了,男女們就會感到冷,甚至還會被懂得瑟瑟發抖,抵抗力也容易下降,最終被病菌盯上而患病的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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