中醫滋養身體有妙招 這幾款藥茶助你入眠
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
想要身體無礙,就需要想法子保護它,比如說喝藥茶,這可是中醫調理身體的妙招之一。如果你想要通過喝茶養生的,不妨考慮一下。其中藥茶的種類有很多,當然也有着不同的功效,其中如果你時常失眠的話,建議考慮喝這幾款藥茶,有助你更好地入眠,讓你擁有好睡眠喲。
失眠不要急,中醫藥茶來幫助你入眠!
1、桂棗參茶
準備好60G的桂圓肉,30G的酸棗仁,還有5G的人蔘。將它們洗好了以後,一起將它們放入洗好的煮鍋裏面,再倒入適量的清水,最後直接開火煎煮,煮沸幾次之後將湯水當成茶水飲用。
用法:每天煎煮兩劑,連續堅持煎煮飲用十天爲一個療程,需要堅持飲用三個療程,才能起到好的效果。
好處:這款藥茶適合的失眠患者飲用,其中如果你失眠的症狀是不容易入睡,或者是在睡眠中經常做夢,又或者在睡眠中容易突然醒來,醒來之後想要再次入眠很困難,又或者吃飽了以後總感到腹部脹脹的話,那麼就要考慮是因爲心脾兩髒虛虧所致的,建議大家考慮多喝桂棗參茶。
2、甘草蓮心茶
準備好3G的生甘草(藥店有售),再準備好2G的蓮子心,將它們分別沖洗乾淨,再將它們全部放入保溫杯裏面,然後將已經沸騰了熱水倒入杯中,最後將杯蓋扭緊,讓其悶泡十分鐘,等時間到了之後就可以揭蓋當茶飲用了。
用法:每天泡一劑就可以了,可以反覆沖泡,之後當做茶水頻繁飲用就是了。
好處:這款藥茶適合每天夜晚入睡困難,還容易心煩,同時伴有手足中心發熱,出汗,甚至還有口渴問題的失眠患者。出現這種失眠問題,多半是陰虛火旺所致的,建議喝甘草蓮心茶改善。
小編提醒,對於長期失眠的患者來說,喝藥茶雖有改善的效果,但是需要經常持久飲用才行,不然的話,效果往往比較不明顯喲。同時,喝藥茶也有一些需要注意的地方,不然起不到的效果,甚至還會加重問題喲。
1、注意掌握飲用量
藥茶的飲用需要根據自身的體質,還有病情以及自身能夠承受的能量,不管是多還是少,都是有影響的,比如說飲用量過少的話,起不到效果。而飲用太多的話,則對身體有損傷喲。
2、注意藥茶的溫度
飲用藥茶的溫度也是有講究的,最好是趁熱飲用最佳,也就是現煮現喝,切記不可煮好留着第二天飲用,這可是大忌喲。
3、注意選用合適的水
想要藥茶發揮最佳的功效,就需要選用適宜的水,建議用泉水泡或是煮比較好,因爲雜質比較少。自來水含有過多的漂白粉,不宜用來泡茶飲用。
改善是失眠的日常方法
當然,對於失眠患者來說,除了喝藥茶有助改善之外,還有其他的方法改善失眠。所以說,平日裏也要注意一些生活中的小細節,比如說下面這幾點,必須要記住:
1、白天不要睡太多
有些人白天無所事事,除了吃就是睡,白天一整天都在睡覺的話,到了晚上自然難有睡意。所以說,白天的時候不要睡太多,或者是午休時間不要太長,休息半個小時,最多一個小時就夠了。
2、睡前不要吃提神的東西
比如說咖啡、奶茶之類的,這些東西吃了有助提神,整個人容易處於一種興奮的狀態。到了睡前,還是這樣興奮的話,自然難以順利入眠咯。
養髮護髮防脫髮 這幾道藥膳幫助你
巧妙祛斑 中醫有妙招
中醫教你如何自制滋補藥酒
中醫藥膳 促進頭髮生長的幾款中藥藥膳
中醫養生茶 96歲國醫身體年輕40歲只因它
全身美白妙小招教 身體美白保養小妙招
如何排毒 用這些小妙招能幫助身體排毒
什麼不良習慣很傷胃 中醫妙招助你遠離胃病
睡眠面膜哪款口碑好 入這幾款你絕不會後悔
失眠怎麼辦 中醫教你如何安神助眠
中醫養髮 三妙招讓你白髮變黑髮
中醫養生 有效易學的冬日養生小妙招
睡眠不好如何調理 教你幾個睡眠小妙招
雞湯怎麼燉最有營養 這幾個小妙招能幫你
中醫治療溼疹有妙招
中醫對付失眠有高招 常失眠的你速速學起來
女人養生:5款中醫藥膳滋補女人氣血
中藥養生美容:中藥養生美容大全你不知道的美容妙招
這樣喝酒很傷身 中醫妙招教你改善酒後不適
夏季養生看中醫 這些小訣竅讓你養出好身體
睡眠前6妙招 助你晨起煥發神采
3億人存睡眠障礙 小妙招助你改善睡眠
糖友夏季養生中醫妙招推薦
失眠怎麼調理 中醫祕方助你改善睡眠
中醫養生茶 秋季必喝的9款養生茶
學會培養健康睡眠 聽舒緩身心音樂助你快速入眠
睡前10款養生茶助你安神又助眠
九款中醫藥膳湯飲 輔助治痛經有療效!
中醫養生 這些中藥材讓你祛暑又養顏
冬季養生小常識 中醫藥方助你預防流感
哪些中醫藥有滋陰補腎功效
中醫養生 六款驗方助你晚上睡得好
助眠的偏方有什麼 蓮子助你安神入眠