中老年人養生食物推薦 六種美食助身體倍兒棒
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儘管現在養生已經有年輕化的趨勢,但是中老年人養生是經久不衰的話題,那麼中老年人要如何飲食養生呢?男人窩小編推薦六種食物,可以輕鬆達到父母輕鬆養生的效果。
梨
梨
清心降火解夏燥
梨具有潤燥消風,鎮咳止喘,清心降火的作用,醒酒解毒。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人,也可以做成冰糖燉梨水,亦是一種很好的食用方法。
大棗
大棗
寧心安神抗過敏
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是老年人冬季的補養佳品。
菊花
菊花
祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人冬季可適當飲用菊花茶,達到祛火潤肺的保養目的。
紅薯
紅薯
預防癌症助排毒
紅薯被評價爲餐桌上的最佳食物,它具有預防癌症、防止便祕、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。
核桃
核桃
溫肺定喘又補腦
核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。老年人常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。
板栗
板栗
補脾健胃養元氣
栗子有百果之王的美稱,既可以補脾健胃,又能夠補腎強筋,還具有活血止血作用。在深冬季節,每天吃幾顆栗子,有利於補養元氣,強壯腎精。
中老年人飲食養生就這麼簡單,祝福所有爸爸媽媽都可以吃嘛嘛香,身體倍兒棒,除此之外呢,中秋佳節快要來臨,記得回去帶着養生食物回去陪伴二老哦。
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