中醫養生4多4少 讓你身體遠離疾病
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爲了讓身體遠離疾病,請必須養生好的生活習慣。對此,建議大家在生活中要做到這4多4少。
中醫教你日常養生訣竅
1、多笑少怒
人人都知道怒傷身,對肝臟的傷害尤其的大。一旦肝臟受傷了,身體機能就會受到影響。所以說,平日裏要多笑一笑,也就是要保持愉悅的心情。
2、多醋少鹽
這裏說的醋指的是調味料,而不是戀愛中的醋。爲什麼建議多吃醋少吃鹽呢?那是因爲日常攝入的鹽分過多的話,很容易促使血壓升高,促進動脈硬化的可能,長期如此的話,還容易被癌症盯上。而食醋除了有開胃作用之外,還能幫助軟化血管的作用。所以說,平日裏要記得在飲食上多粗少鹽。
3、多眠少愁
睡眠充足的人,身體被疾病的次數往往少得多。因爲身體白天工作運轉了一天,到了晚上就需要好好休息,養足了“精神”,第二天才能好好的繼續工作。若是到了夜晚不早點睡覺,總是思考着各種的煩惱,讓自己陷入消極情緒之中的話,就很容易失眠,進而造成人體睡眠不足。這樣一來,身體損耗就無法及時修復,長期如此的話,就會加重身體的傷害。
所以說,平日裏不要太憂愁了,不要杞人憂天,任何困難都有解決的方法。每當遇到煩心憂愁的事情時,請不要反覆去回憶,去思考。倒不如放空腦袋,認真地睡覺,給身體足夠的休息時間。
4、多水少酒
人體需要水分,沒有水分的話,身體是無法正在運轉的。因爲身體器官發揮功能需要水分的參與和推動,才能發揮最好的效果。所以說,平日裏要多喝水,幫助身體補充水分,促進身體機能的發揮。同時,幫助身體將毒素更好地排出來。
酒精中雖然也有一定的水分存在,但是酒卻不適合多喝。因爲酒中含有大量對身體會造成損傷的乙醇,飲酒量越多的話,對身體的傷害就越大,比如說酒精進入到人體之後,會殺死大量的肝細胞,喝酒的時間越長,肝臟受到的損害也就越嚴重,甚至還可能危及生命。所以說,平日裏必須要記得多水少酒,這一條必須要遵守。
中醫養生必須注意的兩大點
1、注意體質
從祖國醫學角度看,不同的人體質各有不同,所以說,不同的人養生就要根據自己的體質選擇合適的養生方法。若是人云亦云的使用養生方法,也不看看是否適合自己的體質就瞎用的話,只會傷身。
尤其是在進補的時候,必須先了解清楚自己屬於什麼體質之後再補,纔不會導致身體越補越差。比如說陰虛嚴重的人羣要記得多進補滋陰的,比如說痰溼嚴重的人羣則要少食油膩的食物等等。
2、注意搭配
很多人平日裏喜歡通過喝藥茶,吃藥膳來滋補身體,選對了材料對身體是有益處的。但是要注意,藥茶和藥膳可不是送到你面前就能吃的,若是吃錯了,只會給身體帶來傷害的。尤其是在喝藥茶、吃藥膳的時候,有一些東西是不能一起吃的,不然吃了相剋食物的話,很容易中毒的。比如說不可以吃酸食、魚蝦、油膩、腥臭、辛辣等食物。
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