九個月寶寶食譜:陽光翠綠粥

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九個月寶寶食譜:陽光翠綠粥

9個月寶寶食譜:陽光翠綠粥

原料:菠菜20克,雞蛋一顆,米飯半碗(約100克)

製作方法:

1、將菠菜洗淨切成小段,放入鍋中,加少量水熬煮成糊狀。

2、取出煮好的菠菜,以湯匙壓碎成泥狀。

3、將雞蛋置於水中煮熟。

4、取蛋黃,以湯匙壓碎成泥狀。

5、米飯加水熬成稀飯,然後將菠菜泥與蛋黃泥拌入即可。

營養經:

此粥味美可口,含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅及多種維生素,尤其含鐵豐富,可預防貧血。

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