減壓？試試桌上舞蹈

    聽說過這樣的店嗎？在飯後可以在餐桌上面跳舞！而且這是對有壓力的上班一族瘋狂宣泄壓力的一種方式哦。沒有吧，不要着急，慢慢聽我道來……

    這是一個瘋狂的場景：十數排厚重的長條木桌上，一羣衣着優雅的淑女狂熱地聞歌起舞。簡直讓人難以相信就在幾分鐘前，長木桌上還滿是風味美食，而這些美女們正在紳士的陪伴下矜持地微笑着用餐。

早已風聞“用餐後可在餐桌上跳舞”是這家飯店的“特色”，但是面對前後判若兩人的女同胞，我仍然瞠目結舌了。據說，這家名叫“阿凡提”的飯店飯菜價格不菲，然而卻天天爆滿。

何以會如此？一位專攻心理學的朋友告訴我，對於女性，偶爾的瘋狂亦是一種有益的宣泄。的確，快節奏的現代社會裏，女性面臨的矛盾和壓力越來越多。就業、升學、與同事之間的相處、與丈夫的關係、撫養孩子、沒完沒了的家務事等等，所有這些都會令女性疲勞不堪，難對人言。如果一味地揹負這些精神上的負擔，最終會壓垮自己。如同打仗一般，對付壓力最佳的方法就是主動進攻。

如何做呢？首先要學會擺脫。與矛盾不屈不撓地鬥爭固然可敬，但暫時迴避矛盾也不失爲一種減輕壓力的有效方法。例如在工作中不要求勝心切，要求太高；在面對大量家務事時，除了科學地作出計劃，不妨在其中安排一些有趣的活動。其次，要學會放鬆。最簡單的方法便是平躺在牀上，先讓肌肉緊張起來，然後，有規律地深呼吸，再讓肢體完全放鬆，不消10分鐘精神就可恢復。當然，有些人感到不勝負荷時，則需要向人傾訴。有一句話說得好：幸福與人分享，幸福會變成兩份；不幸與人分享，不幸則變成一人一半。最後，（說到此處，朋友加重了語氣）當女性覺得已經長期處於不安和壓抑時，這就意味着可能已面臨着疾病的威脅。那麼，做一些快速的運動，如外出快步行走或是去跳跳舞，對消除有害情緒會大有幫助。這就叫學會宣泄。

其實，不論是動若脫兔，還是靜如處子，最重要的還是要學會認清自己，不斷調整自己。只要能信心百倍地承認並接受壓力，也就能信心百倍地去尋找解決壓力的方法。如此，壓力變成了一種智力遊戲，豈不快哉！