推薦:春季5款養生食譜
本文已影響6.78K人
本文已影響6.78K人
菠菜蛋卷
功效:青色入肝,易於消化,養肝調肝。
原料:鴨蛋、菠菜、鹽、黑椒粉
做法:鴨蛋4個打成蛋液,菠菜切末,將兩者混合後,加入鹽跟黑椒粉,拌均勻;鍋熱後,用廚房紙巾刷上些油,倒入一半的蛋液,轉小火;蛋液呈半凝固狀時,開始從右往邊捲起來,往鍋一旁;再用廚房紙巾刷上些油人,倒入剩下的蛋液,同上一樣捲起來;開中火,將卷的蛋餅再正反面烙下,使之裏面熟透。
西芹百合炒蝦仁
功效:百合具有清火、潤肺、安神、潤燥清熱功效,西芹具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿,兩者結合,美容瘦身
材料:西芹、鮮百合、紅彩椒、蝦仁、雞蛋清1/2,薑片、鹽、雞精、水澱粉、少許白糖
做法:西芹洗淨去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗淨;紅彩椒洗淨切片。鮮蝦去殼、蝦線洗淨,放入少許鹽、生粉、1/2雞蛋清抓勻醃製15分鐘。鍋置火上油燒熱,爆香薑片,倒入西芹翻炒。再將紅彩椒、蝦仁下入鍋中同炒。將新百合放入鍋中,調入適量鹽、雞精、少許白糖翻炒入味。淋入少許水澱粉勾芡即可。
紅棗銀耳湯
功效:補虛益氣、養血安神、健脾和胃
材料:銀耳,紅棗,老冰糖
做法:銀耳剪小,去根蒂,加入水泡發,(隔夜泡好),泡好的銀耳,過篩洗淨,瀝水備用,把大紅棗剪小去核,起湯鍋加水加紅棗,煮開後再加入泡好的銀耳,慢火煮上四十分鐘,再將老冰糖放入,放微涼食用。
香菇扒油菜
功效:油菜性涼味甘、苦,有清熱解毒,散血消腫等功效;香菇性平味甘,有益氣補虛,治風破血,健脾和胃等功能,適用於高血壓患者食用。
材料:油菜200克,鮮香菇200克,蔥姜少許,鹽4克,水澱粉適量
做法:油菜洗淨控水,香菇洗淨,在香菇的上面劃十字刀,入水中焯水(水中加少許鹽,花生油)入底味,盛出備用;熱鍋下油,放入少許蔥薑末熗鍋,再放入油菜翻炒至油菜開始變軟;放入香菇,加鹽,蔥薑末翻炒30秒;最後加水澱粉勾薄芡出鍋即可(水澱粉要稀一點,不能太稠)。
山藥荷蘭豆
功效:健脾益胃、助消化,滋腎益精,益肺止咳,延年益壽
主料:荷蘭豆200克,山藥100克,黃彩椒半個,紅椒半個,蒜3瓣,鹽1/2茶匙,雞精適量
做法:荷蘭豆洗淨,撕去老筋,紅椒和黃椒洗淨切片,山藥洗淨去皮切片,鍋裏燒開水,放入山藥焯燙30秒,蒜切碎,焯燙好的山藥衝冷水,鍋裏放入2茶匙油放入蒜末炒香,放入荷蘭豆翻炒,可以加入1~2湯匙的清水翻炒保證荷蘭豆熟透,放入鹽和雞精翻炒,放入山藥,紅椒和黃椒翻炒至熟。
女人春季養生 養肝護陽食譜推薦
春季養肝飲食爲先 推薦6款養肝食譜
春季滋補養生 煲湯食譜推薦
醫生推薦的幼兒春季養生食譜
立春養生吃什麼 推薦2款食譜
四款春季寶寶營養粥食譜推薦
春季養生六大原則及食譜推薦
春季飲食養生 推薦四款野菜
適合春季養生的四個食譜推薦
春季養生吃山藥 推薦5款山藥養生粥
秋季男人應該如何養生?秋季養生推薦食譜
男人春季也要養生 推薦5款湯
春季健康養生的四個食譜推薦
冬季煲湯食譜推薦 11款冬季養生湯食譜
2022春季日劇推薦
夏季養生食譜推薦
冬季如何養生?推薦3款冬季養生食譜
春季需養肝 推薦3款養肝菜譜
冬季養生 推薦5款冬季養生湯
春季如何養生 推薦排毒養顏食譜
春季養生吃什麼好 推薦養生食譜
春季如何養生?春季養生推薦6款養生粥
春季如何養生 推薦六款春季養生茶
春季養肝吃紅棗 七款美味食譜推薦
春季養生吃什麼 推薦五大養生食譜
秋季養生湯 6款養生湯食譜推薦
春季養生食譜推薦 春季養生食譜推薦介紹
5款男性春季養生保健食譜
春季養生吃什麼 推薦3道食譜
秋季養生,9款補氣血食譜推薦
推薦5款嬰兒秋季輔食食譜
夏季養生食療 推薦5款食療方
中醫推薦的春季養生食譜大全