冬季如何養生?推薦3款冬季養生食譜
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
隨着生活水平的提高,人們對於養生的意識也越來越強,尤其是在冬季,大家總是希望能夠儲存夠多的營養來抵抗嚴寒,養生食譜也漸漸進了大家的實現。我們平時所看到的冬季養生食譜簡直是眼花繚亂,小編就給大家篩選幾個覺得比較好的方案。
羊肉粥
由於冬季寒風刺骨,有的人會覺得腰部、腿腳和膝蓋的骨頭有痠痛的感覺,這時候來一碗羊肉粥再好不過了。羊肉歷來就有驅寒補暖的作用,同時還能增加蛋白質和鈣質。做法是羊肉和粳米各100克,洗淨後放入蔥、鹽、味精等調味品,將其放入鍋中,加適量清水,熬成粥狀即可食用。
海帶豆腐湯
很多人看到這個名字就會浮現出一碗清白色的湯的畫面,不過海帶豆腐湯的作用可不像本身那樣單調。很多人可能不知道,身體感覺寒冷也與礦物質的含量有關,比如鈣質可以影響人體肌肉和心臟的伸縮,補充適量的鈣質能夠提高肌肉和心臟運動的強度,增加人體溫度。抵禦寒冷。而海帶和豆製品正是鈣質的優質來源。海帶豆腐湯的做法即將海帶豆腐洗淨後放入清水中煮至五分熟,然後加入薑片去腥味,再加入雞精、蔥絲等調味品。如果覺得顏色太單調,可以在其中加入少許溼的紅辣椒提色。
生煎豬肝
冬季時候除了寒冷之外最常見的就是因含量引起的胃痛,這是因爲含量時候人體必須增強氧化速度才能維持體內正常溫度,而這時候維生素的代謝也隨之加強,缺乏維生素則是導致胃痛的原因之一。相信很多人都知道,動物肝臟中的維生素含量豐富,尤其是豬肝。冬季可以選擇生煎豬肝,增加熱量。其做法是將適量生薑切片,加油熱炒片刻,然後放入洗淨的切片豬肝,還可放入料酒、胡椒、生抽等增加味道。
冬天的時候進補很重要,但是也不能盲目地進補,選擇適合自己體質的纔是最重要,比如過敏體質的人羣就應該在選擇海鮮的時候保持謹慎的態度。希望大家都能過個溫暖健康的冬天。
冬季養胃吃什麼 冬季養胃食譜推薦
冬季養生食譜大全 冬季養生食譜推薦
冬季要喝什麼茶 推薦8款冬季養生茶
冬季如何養胃 推薦5款靚湯
春季如何養肝 推薦3款養生茶
冬季養生推薦的食物
冬季吃什麼好 推薦三種養生食譜
春季如何養生?春季養生推薦6款養生粥
冬季養生知識 冬季如何養生
冬季備孕吃什麼好 3款營養食譜推薦
冬季養生 男性冬季如何養生
冬季可以補腎養生 推薦3款常見食物
冬季如何養生 飲食推薦九大食物
秋季男生潮鞋最新推薦 時尚秋冬
冬季飲食 推薦十種冬季養生好食物
冬季吃什麼養生 冬季養生食譜
冬季養生保健食譜 推薦冬季養生保健湯食譜
大雪如何養生 推薦3款食譜
5款冬季養生藥膳粥推薦
冬季養生七款食譜做法
冬天養生吃什麼菜好?冬季養生保健食譜大全
推薦7款廣東冬季養生湯
冬季養生宜喝粥 推薦11款養生粥
冬季養生先養胃 推薦6款食療方
冬季養生推薦食譜:筋道辣蹄筋
推薦四款老人冬季養生茶
冬季吃什麼能養胃 四款養胃食譜推薦
冬季女性進補吃什麼好 十款養生食譜推薦
春季飲食養生 推薦5款春季養生食譜
孕婦冬季吃什麼好 養生食譜推薦
冬季須養脾 中醫推薦3款食物
春季養生推薦6款食譜
冬季養生知識 冬季進補四款食譜