春季養生吃什麼 推薦五大養生食譜
本文已影響3.56K人
本文已影響3.56K人
中國人講究“天人相應”,相應的時節要吃相應的食物,這樣對人體健康是最有益。春季肝氣旺盛、體內熱氣驟升,表現在體外就會有皮膚乾燥、口腔生瘡、臉部長痘痘等症狀,那麼小編針對春季特殊情況列舉幾個養生食譜,希望大家都做好春季養生工作。
瘦肉炒萵筍絲
萵筍口感鮮嫩,碘、鉀微量元素含量高,有利尿消腫,促進人體新陳代謝的作用,同時排出體內熱氣到達養護身體的目的,萵筍跟瘦肉同煮不僅口感爽脆,香味誘人,而且還能增加整體菜式的營養。
海帶結炒豬肝
海帶結即海帶打成結,海帶結在口感上更加飽滿,營養上也是很獨特。海帶有排毒的功效,可以減輕肝功能的負擔,間接地養肝護肝。海帶煮豬肝爲人體提供足量的蛋白質及維生素A,爲春季人體生髮陽氣打好營養基礎。
胡蘿蔔炒蛋
胡蘿蔔是“黃金”營養菜,胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,有養眼護睛的功效。雞蛋性溫和,是良好的滋補食材,胡蘿蔔炒蛋有滋補內臟的功效,變現在體外即有明目的效果,這樣還在一定程度上緩解春困。
紅棗排骨湯
湯類濃縮了食材的所有營養,是很好的養生食譜。紅棗排骨湯味甘甜,有養肝的功效,同時排骨大量的鈣質可以及時補充人體春季流失的鈣質,對小孩、老人效果更佳。
水果沙拉
水果是春天必不可少的食物,我們可以把不同的水果做成沙拉,這樣口感更好,營養也不錯,水果最好選擇春天當季的,例如:聖女果、草莓、芭樂、楊桃、桃子等等。
陽春三月,雖說是個溫暖的季節,但是在飲食方面有很多注意事項,在明確“天人相應”的原則後,大家可以參照以上食譜進行養生,另外自己多創造些健康的適合春天食用的菜譜。
適合春季養生的四個食譜推薦
春季健康養生的四個食譜推薦
冬天養生吃什麼菜好?冬季養生保健食譜大全
秋季男人應該如何養生?秋季養生推薦食譜
春季如何養生 推薦排毒養顏食譜
春季養陽五款養生食譜
夏至養生吃什麼 推薦八大食譜
冬季吃什麼好 推薦三種養生食譜
冬季養生食譜 推薦6大健康養生食譜
女人養生吃什麼 兩款養生食譜推薦
夏季養生食譜推薦
立春吃什麼養生 推薦七種養生食物
推薦秋季養生食譜 7道養生食譜能養肺
春季養生吃什麼好呢 養生粥與養生菜有什麼推薦
氣血虛冬季吃什麼養生食療 推薦5大食譜
春季養生食譜推薦 春季養生食譜推薦介紹
醫生推薦的幼兒春季養生食譜
孕婦冬季吃什麼好 養生食譜推薦
春分養生吃什麼 推薦八種養生食物
春季養肝吃什麼好 推薦幾道食譜
春季養生吃什麼 推薦六款養生蔬菜
養生吃什麼 夏季養生食療方推薦
春季滋補養生 煲湯食譜推薦
夏季養生推薦5款養生食譜
老人春季養生推薦5款食譜
夏季喝什麼養生粥 推薦7大夏季養生粥譜
春季養生八大食材推薦
秋季男人吃什麼 9種養生食譜推薦
秋冬季健身吃什麼 食譜和健身計劃搭配
秋季養生食譜 推薦五種養生家常菜
女人春季養生 養肝護陽食譜推薦
女性養生 春季補血養血的食譜推薦
冬季養生三大食譜推薦