春季養肝吃什麼 推薦五款食譜
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
肝就像一箇中央銀行,負責管理身體三大貨幣(氣、血、水)流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等,均會影響肝的疏泄功能。因此,日常生活中,通過正確飲食來保護肝臟是最靠譜和最有效的方式。那麼,下面我們就來看看春季養肝吃什麼。
1、豬肝綠豆粥
用料:新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。
做法:先將綠豆、大米洗淨同煮,大火煮沸後再改用小火慢熬,煮至八成熟之後,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品。
作用:補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
2、胡蘿蔔豬肝粥
用料:胡蘿蔔50克,豬肝50克,粳米100克。
做法:胡蘿蔔、豬肝洗淨切碎,與粳米同煮成粥。
作用:有補益肝腎,養血明目的作用,適用於肝腎不足所致的視物模糊、雙目乾澀等。
3、枸杞甲魚羹
用料:枸杞子30克,甲魚500克。
做法:將枸杞子洗淨切碎,甲魚宰殺去內臟切塊,一起放入砂鍋中,煮40~60分鐘,再放蔥姜鹽醋少許調味。
作用:有補益肝腎,滋陰強壯的作用,適用於軀體虛弱,肝腎不足所致的體弱無力、陰虛盜汗、視物不清、面色無華者。
4、決明子粥
用料:炒決明子10克(中藥店有售),大米60克,冰糖少量。
做法:先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮,成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。
作用:對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便祕等症效果明顯。精彩推薦:8道最有效的春季養肝茶
5、桑葚粥
用料:桑葚30克(鮮桑葚用60克),糯米60克,冰糖適量。
做法:將桑葚洗乾淨,與糯米同煮,待煮熟後加入冰糖。
作用:滋補肝陰,養血明目。適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等症。
孕婦夏季吃什麼好 三款營養食譜推薦
肝癌患者吃什麼食物好?推薦五種食譜
夏季老年人養生吃什麼好 六款食譜推薦
腸胃炎吃什麼好 推薦五款食譜
夏季吃什麼養生?推薦四款清熱解毒食譜
養肝吃什麼食物效果好 推薦這幾款養肝食物
秋冬季健身吃什麼 食譜和健身計劃搭配
春筍怎麼吃?推薦8款春筍食譜
寶寶夏季吃什麼好 5款營養食譜推薦
春季養肝護肝食譜 這幾款養肝藥膳要吃
冬季女性進補吃什麼好 十款養生食譜推薦
肝臟不好?推薦四款養生護肝食譜
春季養肝正當時 學做7款養肝食譜
春季養肝最佳時節 五大養肝茶推薦
女人春季養生吃什麼 推薦養顏健脾食譜
推薦五款山藥養生食譜
春季養肝就喝茶 推薦7款養肝茶
春季寶寶過敏吃什麼調理好 推薦3款食譜
春季減肥吃什麼 推薦2道食譜
春季養肝的食療方有哪些?三款養肝食療方推薦
秋季養生,9款補氣血食譜推薦
心律失常吃什麼好 五款食譜推薦
春季減肥吃什麼 推薦6款冬瓜減肥食譜
春季養生食譜推薦 春季養生食譜推薦介紹
夏季養生吃什麼好 夏季養生食譜推薦
夏天女人吃什麼好 推薦3款夏季養生食譜
冬季養胃吃什麼好 養胃食譜推薦
秋季孕婦吃什麼好 三款營養食譜推薦
推薦五款夏季清涼食譜
春季寶寶吃什麼好 三款白色輔食食譜推薦
春季養肝喝什麼飲料 推薦四款花茶
春季老人吃什麼養生 推薦4道食譜
女人夏季吃什麼好 推薦四款夏季養生食譜