女性爲什麼會痛經 4個方法有助緩解痛經
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經期疼痛簡稱痛經,是常見的婦科症狀之一。劇烈的疼痛讓女性坐立難安,給日常生活和工作都造成了不小的影響,因此要想辦法緩解痛經。想要緩解,自然先要了解導致痛經的原因。那麼女性爲什麼會痛經呢?女性如何緩解痛經呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
女性爲什麼會痛經?
1、工作壓力大
長期超負荷的工作,會使女性的神經一直處在一個緊張環境,會導致女性對疼痛過分敏感。
2、作息時間不規律
白領工作忙碌,生活作息日夜顛倒,勞累過度是時有發生的事情。這都是導致月經不調的重要原因。
3、飲食習慣差
白領工作壓力大,過度思慮,加上生育越來越遲,沒時間好好吃飯,盲目節食減肥、喜愛重口味等,這些都是月經失調的罪魁禍首。
4、精神緊張脾氣大
很多女性都有這樣的感覺,但凡每次激動生氣,都會覺得心悶氣短,呼吸困難等。原因是,人一但發脾氣,體內就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛,它不僅能引起人體血液加快,還能改變體內某些正常的機制,讓你痛上加痛。
5、內向孤僻
正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力下,過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等,都可以影響到卵巢的功能,使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,月經就會開始紊亂。研究發現,具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性,在不良心理刺激下容易發生停經。
6、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中,有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。
7、不注意保暖
有不少女孩子在寒冷的天氣仍穿得很單薄,爲貪靚“要風度不要溫度”。但慢慢地就發現,月經不再按時來臨了,有時一個多月或是兩個月來一次,量也比以前少了許多,而且伴隨嚴重的痛經,痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上,女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。
女性如何緩解痛經?
1、喝菊花茶
經常用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝,可以有效緩解女性在行經期間的腹痛。
2、蜷腿側躺在牀上
經痛時候,以胎兒姿勢,也就是蜷腿側躺在牀上,能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。
3、健身
經期可以適量運動,這樣有利於緩解經期的痛經症狀。比如參加瑜珈等一些比較緩慢的運動。
4、注意不要吃會引起痛經的食物
(1)、糖,糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
(2)、含咖啡因的飲料,咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
(3)、酒,酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
(4)、乳酪類食物,乳酪是痛經的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
(5)、高脂食品,牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
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