房事能緩解痛經嗎 12招助女性緩解痛經
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女性每個月的那幾天,“它”總會如期而至,或者“悄無聲息”,抑或“隱隱作痛”。對於那些飽受痛經所困的未婚女性而言,此時總是格外緊張。民間有人說,不必擔心,這樣的情況等到結婚後自然就會好轉。因此有人問房事能緩解痛經嗎?女性如何緩解痛經呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
房事能緩解痛經嗎?
房事能緩解痛經嗎?分情況而定,若是原發性痛經,房事規律後會自愈或是緩解。更爲具體的信息如下:
臨牀上痛經分爲原發性和繼發性兩種。原發性痛經是指由身體本身器質特徵引起的痛經。在婚後有了規律的性生活時,有的原發性痛經會自愈。這一類痛經通常由女性子宮頸狹窄,或者子宮位置屈曲,造成經血滯留在子宮內,子宮受刺激而引起的。性生活後,陰道口、子宮口變大,子宮內膜和經血能夠順利排出,所以痛經會消失。所謂“痛則不通,通則不痛”就是這個道理。
但是,引起痛經的原發性原因還有很多,如子宮過度後傾、子宮發育不全等。因此,不能只是等待結婚來解決問題,應該儘早去醫院查明痛經的真實原因。
另外,還有因疾病引起的繼發性痛經。最常見的是因子宮內膜異位症、附件炎而引發的痛經。這類患者如果一味等着性生活來緩解病情,就會延誤治療。
治療痛經,應先進行婦科檢查,明確診斷後再選藥治療,而且最好選用中成藥。在進行藥物治療的同時,還應注意保持心情愉快,平日少吃辛辣有刺激性的食物,少喝過冷的飲料。
女性如何緩解痛經?
1、運動
尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
2、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
3、服用止痛藥
阿司匹林可緩解經痛,當經痛開始時,和些許牛奶或食物一起服用(1片),以免傷胃,並持續服用到經痛消失。
4、禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1~2杯酒之間。
5、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
6、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
7、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
8、服用維他命
專家指出,許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後,已較少發生經痛。建議服用綜合維他命及礦物質,最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數次(飯後)。
9、勿使用利尿劑
許多女性認爲利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但專家反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。專家建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
10、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因爲它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
11、指壓法
足部含有一些指壓點,被認爲與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延着跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。
12、飲食均衡
專家說:"大多女性省略正餐,而吃過量的甜食及鹹食。"雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少量多餐。
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