女性痛經怎麼辦 小妙招助女性緩解痛經
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來月經並不可怕,可怕的是月經帶來的生理上的痛楚,大家俗稱的“痛經”,但是這個並非不能緩解,只要對症下藥,一切問題迎刃而解。那麼問題來了,女性痛經該怎麼辦呢?哪些女性更容易痛經呢?別急,接下來小編將一一爲大家介紹,供大家參考。
女性緩解痛經的8個妙招
1、保持好情緒
性格、情緒不好、易怒的血瘀型體質。這種人痛經大多是刺痛,情緒的動盪會加重疼痛的程度。所以在經期保持良好的情緒很重要。
2、點按行間穴
不要用手捶腰,可以通過點按足背來緩解疼痛。具體位置是在大腳趾和二腳趾之間,用指尖垂直點按這個位置3分鐘,然後再換另一側繼續點按3分鐘,可有效緩解小腹部和後腰疼痛的感覺。
3、對熱水說yes
當你不舒服的時候,很多人都會跟你講多喝熱水。古人都說,女人是水做的,人的身體大部分都是水。女人多喝水會有很多好處,在來大姨媽期間喝熱水會讓你的身體變得暖和,對減緩痛經有一定的作用。
4、對“涼”說no
現在很多的女孩子是要風度不要溫度,大冬天的就看見很多的女孩子穿很薄的衣服,一點都不注意保暖,這樣怎麼可以呢?涼是女孩子痛經最大的敵人,如果你自己都不注意保暖,到痛的時候就不要後悔。
5、跟大量運動說拜拜
大量的運動會讓你的痛經加劇,所以,當你的大姨媽來問候你的時候,不要做劇烈的運動,做一些緩和的運動,適量的運動會改善你整個人的心情,來大姨媽的時候是你很鬱悶的時候,所以讓適當的運動來幫你解除煩惱吧。
6、喝薑糖水
這個是很多人親自實踐過的,很多人一開始也會痛,自從喝了這個之後,會好了很多。就是你堅持一個月,每天早晨的時候,喝一杯薑糖水,時間是從你這一次來完之後,到下一次來的時候,然後你自己感受一下。如果感覺有效果的話,那就下次來之前的十天之前開始,每天早晨喝一杯薑糖水,這樣也會減輕你的痛。
7、記住你的“好日子”
這個看似不重要,但是我還是很希望你會記住你的日子,這樣你下次來就有了估算的日子,這樣會讓你有所準備,不會鬧出什麼笑話。畢竟,這個還是很私密的話題,處理不好的話,會讓人很害羞的。
8、養好帶脈不痛經
人體的腰腹部有一條帶脈,像腰帶一樣圍繞一圈,女性的重要器官子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈轄區內。平時就要養護帶脈,可以做環腰小推磨。右手放在左腰間,向右用力推,繞體一週,經後背再到原位;左手放在右腰間,做同樣動作。然後再反向推一次,如此反覆10個來回爲一組,每天做2組。
6種女性容易出現痛經
1、過敏體質的女性
除了經期過度勞累、緊張、寒冷外,過敏體質的人士也更容易有痛經。
2、做過多次人流的女性
人工流產手術在兩次以上或宮腔操作過頻的女性,容易引起粘連炎症而導致痛經。
3、已經上環的女性
子宮內放置避孕環的女性,其子宮內膜組織前列腺素生成量增高,會導致痛經加重。
4、愛吸菸的女性
喜歡抽菸的女性也容易痛經,而且痛經程度常隨吸菸量的增加而增加,因爲吸菸常會造成血管收縮而導致缺血產生疼痛。
5、私生活不潔淨的女性
在經期、孕期、產褥期對生殖器的衛生重視不夠;過早開始性生活的女性。此外,有很多性伴侶的女性容易發生婦科炎症從而引起痛經。
6、月經初潮來得早的女性
有關研究顯示,月經初潮年齡的大小與原發性痛經有明顯的相關性。其中,初潮年齡偏小的女性痛經發生率較高,同時痛經表現的程度也更爲嚴重。
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