女人爲什麼會痛經 7招緩解女人痛經
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月經可謂是女性的“老朋友”了,然而伴隨生理期而來的痛經,卻也是困擾女性最多的“副”作用。相信很多女性都有痛經的經歷,但是有多少人瞭解導致女性痛經的原因呢?相信大多數人都不是很瞭解,所以纔有很多人問女人爲什麼會痛經?女人如何緩解痛經?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
女人爲什麼會痛經?
痛經不止是單純的身體器官不健康造成的,它的原因多種多樣,下面就來具體瞭解下痛經的真正原因。
1、子宮發育不良
子宮發育不佳容易合併血液供應異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
2、盆腔淤血綜合徵
盆腔淤血也可導致女性痛經,盆腔淤血綜合徵的症狀中,痛經是其較常見的症狀之一,約有半數以上的患者可出現痛經症狀。
3、慢性盆腔炎
如果女性患有慢性盆腔炎,則在經期時急性發作可引起女性痛經。除此之外,盆腔炎可引起盆腔充血,進而引起女性痛經。
4、身體虛弱
腹部的上些肌羣有支持腹腔內臟器官的作用,如果這部分肌羣發育不健全,支持有關器官的作用就差一些,這樣由於臟器重量的牽拉,就會產生疼痛的感覺。
5、精神緊張
一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼,所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適,也會覺得疼痛,而且精神越緊張,越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。
6、子宮內膜異位症
它與原發性痛經症狀極相似,如果病人有進行性痛經或內膜異位症家族史(母或姐妹中有患此病者),應早作腹腔鏡檢查以明確診斷,及早進行保守性手術治療,以保存生育能力。但是,不只是遺傳跟體質,平常生活中也有很多習慣,也可能會引起激烈的經痛。
7、原發性
有一半的婦女都有痛經,但他們都有原發性的,大概是50%,這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服,比如說下腹痛都是一些正常的生理現象,每個人來月經的時候都會有一些不舒服,只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活纔是一種疾病。
8、激素影響
一般來說,女性的月經來潮大多數是在卵巢排卵後的兩週左右,此時,卵巢排卵會逐漸產生黃體,這時的黃體事能夠分泌孕激素的。而孕激素產生過多的話,會讓子宮頸強烈收縮,這個時候就會嚴重影響子宮裏的經血往外流。一旦子宮裏的經血積聚過多,這個時候就會刺激子宮,從而導致月經來潮的時候出現疼痛。
女性如何緩解痛經?
1、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
2、服用止痛藥
當經痛開始時,用牛奶或食物一起服用止痛藥,效果好的止痛藥會在20分鐘~30分鐘後起效,並持續12小時不會疼痛。
3、服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後,很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質,最好是含鈣並且劑量低的,一天可服用數次。
4、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,或用艾條炙小腹。
5、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也是能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,比未服用的少經痛。鎂也很重要,因爲它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
6、按摩穴位緩解痛經
(1)、按摩足三裏穴
用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部,中指下伸的頂端,向外一橫指即是三裏穴。可以用鍼灸,也可以用拇指反覆按壓。
(2)、按摩上腹部
仰臥於牀,先將兩手搓熱,然後將兩手放在上腹部,先由上至下按摩60~100次,再從左至右按摩60~100次,最後轉圓按摩60次,以局部皮膚紅潤爲宜,每日早晚各一次。
(3)、按摩血海穴
該穴位於人體的大腿內側,從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方。按摩方法是先搓熱兩手,然後按在血海穴上,按順時針方向按摩五分鐘。
(4)、按摩指壓點
足部含有一些指壓點,被認爲與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延着跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。
7、飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效,身體好了,疼痛自然也會減輕。避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少量多餐。
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