孕婦可以吃火龍果嗎
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火龍果
火龍果,又稱紅龍果、龍珠果、仙蜜果、玉龍果,仙人掌科、量天尺屬植物果實 ,呈橢圓形,直徑10~12cm,外觀爲紅色或黃色,有綠色圓角三角形的葉狀體,白色、紅色或黃色果肉,具有黑色種子的水果。火龍果營養豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬於涼性水果,在自然狀態下,果實於夏秋成熟,味甜,多汁。
火龍果原產地中美洲的哥斯達黎加、危地馬拉、巴拿馬、厄瓜多爾、古巴、哥倫比亞等地。後傳入越南、泰國等東南亞國家和中國的臺灣省,中國大陸的海南、廣西、廣東、福建、雲南等省區。
火龍果的營養價值
火龍果營養價值很高,含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維他命族羣,另外有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和較多的水溶性膳食纖維。白蛋白是一種具有黏性和膠質性的物質,紅龍果的花、果、莖均屬於質地最優良的植物性白蛋白,其對重金屬的污染有解毒的作用,對胃壁也有保護作用。
每100克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2~36.1毫克、鐵0.55~0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
火龍果的功效與作用
火龍果可增加骨質密度、幫助細胞膜形成。
預防貧血和抗神經炎、口角炎,降低膽固醇。
火龍果能抗氧化、抗衰老、防老年病變、防大腸癌。
還具有解除重金屬中毒的作用。
孕婦可以吃火龍果嗎?
可以吃。
火龍果基本無污染,孕婦可食用火龍果,火龍果有預防便祕、幫助細胞膜形成、預防貧血皮膚美白防黑斑的功效,孕婦食用有好處。
產婦可以吃火龍果嗎?
可以吃。
火龍果味道清淡,不是很甜,同時對於習慣性便祕也有很好的緩解作用。產婦月子期間容易上火,而且也經常會發生便祕,有的甚至屬於嚴重便祕。火龍果能緩解便祕,如果媽媽沒有便祕情況,那就要儘量少吃了。因爲火龍果性涼,如果媽媽還需要哺乳的話,就要少吃這類寒性、潤腸的水果,最好是煮熟或者蒸熟吃,不建議生吃。
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