孕婦吃火龍果好嗎 孕婦吃火龍果好處多
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很多女性朋友在平時就比較喜歡吃火龍果,但懷孕後比較注重飲食,所以可能會停止食用火龍果,其實火龍果對孕婦來說是一種很好的水果,經常吃火龍果,可以讓孕婦的身體變得更健康。那麼孕婦吃火龍果有什麼好處呢?孕婦吃什麼水果好呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
孕婦吃火龍果有什麼好處?
1、預防貧血
火龍果中含有一定量的鐵元素,經常吃火龍果可以起到補鐵的作用,從而有效地預防缺鐵性貧血。
2、調節血壓
火龍果還具有調節血壓的作用,有些孕婦在孕期很可能會患上妊娠高血壓,不妨吃一些火龍果來調節血壓,具有較好的降血壓作用。
3、緩解便祕
火龍果具有緩解便祕的好處,因爲火龍果中含有大量的粗纖維,能促進腸道的蠕動,從而幫助孕婦排出宿便,以達到緩解和預防便祕的作用。
4、美白肌膚
火龍果中含有大量的維生素c,這種維生素是一種很好的抗氧化劑,能抑制黑色素的合成,從而起到淡化黑色素、美白肌膚的作用。
5、延緩衰老
火龍果中含有花青素,尤其是紅色的火龍果,花青素的含量更高,這種物質可以起到抗衰老的作用,所以孕婦吃火龍果能延緩衰老。
6、養胃解毒
火龍果中含有一種植物蛋白,不僅可以保護胃黏膜,還可以對孕婦體內含有的一些重金屬具有一定的解毒作用,所以,孕婦吃火龍果可以養胃解毒。
孕婦吃什麼水果好?
1、孕早期:西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期,準媽最好選擇中性水果爲主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。
2、孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期,準媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長,需要的營養物質也更多。在這個階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果,補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況,更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果,能夠穩定情緒,提高睡眠質量,更能有效防止孕期便祕情況。
蘋果是日常生活中最受大衆喜愛的水果,其含有豐富的糖分和維生素,微元素特別是鋅元素,一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收,對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果,具有生津止渴,健脾止瀉的作用,而且能治療消化不良,對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸,胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期:獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導致人體色素沉着多,對皮膚不好。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當多吃。
準媽媽每天攝取一定量的葡萄,不僅僅可以達到很好的安胎效果,民間更有說法:準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮,但是不宜過量,並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質,具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多準媽媽睡不好,並且情緒易浮躁不安,可以適當的食用一些梨子,梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質,可以有效起到鎮靜安神,並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
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