孕婦可以吃雪蓮果嗎 8種水果適合孕婦吃
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
很多女性在懷孕前是標準的吃貨,而雪蓮果因爲其美容效果極好而備受女性朋友的青睞,但懷孕後可不能再任性的什麼都吃了,雖說懷孕後要大量補充營養,但補充營養並不是吃越多就越好的。因此有人問孕婦可以吃雪蓮果嗎?孕婦吃什麼水果好呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
孕婦可以吃雪蓮果嗎?
孕婦是可以吃雪蓮果。只是要適量吃,不可過量。因爲雪蓮果是涼性食物,孕期吃多涼性食物自然是不好的。以下爲大家介紹孕婦適量吃雪蓮果的好處以及過量食用雪蓮果的壞處:
孕婦適量吃雪蓮果的好處
1、緩解妊娠期高血壓及糖尿病
妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓疾病都是孕期容易患上的疾病,而雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇,可預防和治療高血壓、糖尿病,對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。
2、改善孕期便祕
雪蓮果中所含的果寡糖可以調理腸胃,很適宜便祕的人吃。而懷孕期間,準媽媽們的身體裏的激素分泌會使胃腸蠕動減慢,孕期便祕是比較常見的情況。因此,孕期適量吃雪蓮果對緩解孕期便祕是很有好處的。
3、有助於孕期美容養顏
孕期由於孕激素的關係,使得很多孕婦膚質粗糙、乾燥、缺乏光澤等。而雪蓮是有效的防治面痘、暗瘡,養顏美容的天然保健品。
孕婦過量食用雪蓮果的壞處
雪蓮果性大寒,本就不宜多久,比如腸胃不好者,若大量食用後會出現胃寒、便溏、狂瀉不止等症狀。另外,若是孕婦大量食過寒的雪蓮果,嚴重的可能還會導致流產。因此,孕婦吃雪蓮果最好的方式是熟吃,不太宜生吃。當然,就算是熟吃也不宜大量吃。
孕婦吃什麼水果好?
1、櫻桃
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況,更有益於健腦。
2、西柚
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。
3、奇異果
奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果,能夠穩定情緒,提高睡眠質量,更能有效防止孕期便祕情況。
4、橙子
橙子中富含豐富維生素和礦物質,具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
5、海棠果
海棠果是富含葉酸的水果,具有生津止渴,健脾止瀉的作用,而且能治療消化不良,對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸,胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
6、蘋果
蘋果是日常生活中最受大衆喜愛的水果,其含有豐富的糖分和維生素,微元素特別是鋅元素,一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收,對小寶寶同樣有利。
7、葡萄
準媽媽每天攝取一定量的葡萄,不僅僅可以達到很好的安胎效果,民間更有說法:準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮,但是不宜過量,並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
8、梨子
在孕晚期很多準媽媽睡不好,並且情緒易浮躁不安,可以適當的食用一些梨子,梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質,可以有效起到鎮靜安神,並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
孕婦吃雪蓮果好嗎?雪蓮果孕婦能吃嗎?
盤點四種適合孕婦的蔬菜水果
春季孕婦養生 8大營養水果要多吃
孕婦冬天吃什麼水果好 優選6種水果
孕婦嘴饞吃什麼?這些水果最適合
春季孕婦吃什麼水果好 推薦六種水果
孕婦不能吃的十大水果 這些水果孕婦儘量少吃
秋季來臨 孕婦多吃8種水果對胎兒好
孕婦吃什麼水果好 這幾種水果都很不錯
孕婦吃什麼水果降火 六種水果降火快
孕婦可以吃百香果嗎 吃它竟有這些好處
紅心火龍果好吃嗎 孕婦可適量食用
春季孕婦吃什麼水果好 七種水果推薦
孕婦可以吃魚膠嗎 怎麼吃魚膠效果好
最適合孕婦吃的6種堅果 營養又健康
適合孕婦吃的水果 常吃能促進寶寶發育
孕婦吃什麼魚好 孕婦最適合吃的六種魚
蓮藕排骨湯孕婦可以吃嗎?
孕婦冬天吃什麼水果好 三種水果不要吃
孕婦可以吃雪蓮果嗎 寒涼食物應少吃
孕婦可以吃水葡萄嗎 適當食用有好處
孕婦可以吃雪蓮果嗎 孕婦能不能吃雪蓮果
揭祕孕婦吃什麼水果好 孕婦不能吃哪些水果須知
坐月子可以吃什麼水果 這些都適合產婦吃
孕婦吃火龍果好嗎 孕婦吃火龍果好處多
孕婦可以喝菊花茶嗎 這幾種茶水適合孕婦喝要試試
孕婦能不能吃雪蓮果,孕婦能吃雪蓮果嗎
孕婦能吃羊奶果嗎 專家:可適當食用
人蔘果有哪些功效 孕婦可以吃人蔘果嗎
秋季吃什麼水果好 4種有利孕婦的水果
孕婦可以化妝嗎 孕婦化妝原則孕婦化妝注意事項
孕婦可以吃榴蓮嗎 吃榴蓮注意三個禁忌
孕婦可以吃話梅嗎 孕婦吃話梅的好處