夏天如何防止心衰

關於夏季心衰的症狀及預防措施，是我們必須知道的醫學常識。心衰是一種由各種病因而致心臟病的嚴重階段，特別是有心腦血管疾病的患者，必須提高認識。

專家表示，夏天由於氣溫過高，人體皮下血管容易擴張，皮膚的血流量比平時增加了3～5倍，而回流到心臟的血液量減少，這會直接影響心肌供血。另外，人們長期處於高溫狀態下，還容易引起交感神經興奮性增高，心率加快，心肌耗氧量增加，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，這也會增加冠心病的發作。所以，有心腦血管疾病的患者，在夏季一定要引起重視。

一、心衰的症狀

心衰的早期症狀不明顯，或者說並不典型，有的患者會在進行較爲劇烈的活動時出現氣短，上樓時胸悶、氣短，休息後即可緩解。有的晚上入睡後憋氣及胸悶，需用好幾個枕頭墊高才舒服，每晚雙下肢浮腫、疲乏無力、頭暈、記憶力下降等。

另外，心衰最典型的症狀是程度不同的呼吸困難，活動時加重，嚴重者端坐呼吸、咳嗽並伴大量白色絨粉紅色泡沫痰、食慾降低、雙下肢浮腫等。此外，有風溼性心臟病、得過急性心肌梗死的患者，以及擴張性心肌病、高血壓病患者等，在炎夏到來時更要提高警惕，需定期對自己的心臟進行檢查。

二、夏季心衰的預防措施

1、調節水鹽

對於心衰患者來說，夏季是一個至關重要的時期。在這個時期要注意液體的進出量和鹽的攝入量，平時儘量不要讓腳腫出來，不要出現疲乏無力感，一旦有這些症狀或體徵出現，就要及時化驗電解質，以便更好地調整用藥量和水鹽的補充量。

另外，特別提醒心血管疾病患者，對突然發生的胸痛、氣急、喘促要提高警惕，持續15分鐘不能緩解者要立即到醫院就診，持續30分鐘以上者，即使緩解了也要馬上去醫院檢查。活動能力明顯下降者，比如原來散步較長距離沒有問題的，突然走100米就走不動了，原來爬三四層樓沒問題的，突然爬兩層樓就心慌氣急了，也應及時到醫院去診治，以免延誤治療而危及生命。

２、飲食有節　戒菸限酒

大家都知道，夏天的飲食習慣隨着氣溫的升高，變化很大。一是夜排檔、夜宵的增加，導致暴飲暴食、飲酒無度，二是夏季病原菌繁殖旺盛，食物容易腐敗，不潔飲食容易引起急性胃腸道感染，都可能直接或間接地誘發心血管意外事件。所以，夏季不但飲食要清淡，而且不可暴飲暴食，不可過度飲酒，並且一定要注意飲食衛生。此外，吸菸是心腦血管疾病最危險的因素，且是可預防的因素，所以吸菸者一定要積極戒菸。

３、低脂膳食　保證水分充足攝入

心衰患者夏天飲食一定要多樣化，更要經清淡爲主，另外，保持體內酸鹼平衡也是至關重要的。在淡熱的夏季，心血管病患者應多吃新鮮蔬菜、水果、豆製品，可適當吃一些瘦肉、魚類，儘量少吃過於油膩或高脂肪食物。另外，在睡前半小時、半夜醒來及清晨起牀後最好喝一些白開水。少吃動物脂肪和甜食，多吃魚類等富含不飽和脂肪酸的食物，減少鈉鹽的攝入量。

４、保持樂觀的心態

好的生活習慣和心態，對人有着積極向上的作用。平時的生活應該減少熬夜以及夜生活，因爲人情緒劇變可誘發急性冠脈事件，而且長期處於高溫下，人的心情也易煩悶、緊張、抑鬱，隨着症狀的加重，其引發的猝死、心肌梗死等心血管事件的概率也會逐漸上升。因此，保持情緒穩定、起居有序是預防心血管疾病發生的重要因素之一。

５、堅持適當的運動

夏季天氣炎熱，稍微動一下就會出汗。但是，適當的運動還是非常有必要的。因爲適當的運動有利於身體健康，可增加肌能儲備，對改善心功能有一定的作用。運動適度的前提是，運動後不能有不適的症狀出現，運動量因人而異，可循序漸進地增加，一般每週鍛鍊3小時以上。

另外，積極參加日常生活中的勞動也是非常必要的，二者結合可以維持良好的血液循環，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強心臟功能。而且有規律的體育鍛煉，可保持腦力和體力協調的適量運動，預防和消除疲勞。所以說，健身鍛鍊有益心臟健康，另外，最有益的鍛鍊項目是大步行走。身體的局部鍛鍊（如啞鈴、拉簧）則對心臟無甚益處。