吃素或防心力衰竭 如何預防心力衰竭
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經常吃蔬菜和水果以及豆類和魚類,可以降低心衰的風險41%。而飲食中如果大量的肉類和油炸類的食物,會增加心衰的風險達到72%。
心衰也是一種會導致死亡的嚴重的心臟病,一旦患上心衰,很難逆轉,而且心衰的程度會越來嚴重,現在心衰分爲三級,一度心衰、二度心衰和三度心衰,心衰會給患者的健康帶來非常大的威脅,嚴重心衰的人只要稍微活動一下,心臟的功能就會立即出現極度衰弱,而且,如果搶救不及時的話可能就會出現心臟驟停而死亡。
因爲這種疾病是很難治癒的,目前沒有更好的辦法治療心衰,所以,對於這種疾病更重要的是做好預防,很多疾病都可能導致心衰,那在日常生活中該如何預防心衰?接下來我們一起來探討一下。
1、心理調整,控制好情緒。心血管疾病和人的情緒有很大的關係,想要預防心衰一定要控制好自己的情緒,避免過度的悲痛,也不能特別的激動,更不能發火,這些情緒會誘發心衰的發生,心衰是老年人容易患的疾病,所以,老年人一定要真正的做到修身養性,培養自己的平和的心態,就可以預防心衰。
2、積極治療各種心臟病。無論是先天性的心臟疾病還是後天的心臟病,最終都會導致心衰,所以,一旦發現心臟存在問題,一定要及時進行的治療,如果拖延治療,可能就會導致心衰。像心肌炎、冠心病、心梗等,如果得不到及時治療或者是治療效果不好,都有可能發生心衰。
3、控制運動的強度。運動對健康是有很多好處的,但是對於患有心臟疾病的人,是不能劇烈運動的,一定要控制運動的強度,建議心臟病患者可以以散步、打太極等運動爲主,減少快速奔跑、打羽毛球、游泳等比較激烈的運動,患有心臟疾病的朋友不要爬山,尤其是海拔很高的山,會增加心臟的負擔,直接導致心衰的發生。
4、飲食節制,養成好的生活習慣。心衰和一些慢性的心臟疾病有關,而一些心臟病和飲食的習慣和結構有關,患有冠心病的人往往是血脂高,而血脂高是因爲飲食中攝入的脂肪過多,而身體分解不掉這些脂肪,就會大量的堆積在血液當中,影響血液的流動,破壞血管壁的健康。所以,想要預防心衰要從預防高血脂開始,要調節飲食的習慣和結構,同時還要控制飲食的總攝入量,才能減少脂肪的攝入,讓我們的心臟血管更加的健康,遠離心衰。
5、擁有好的睡眠。睡眠中雖然我們的心臟也在跳動,但是跳動的次數會減少,就是給心臟一個修復的時間,所以,要遠離心衰,一定要保證擁有良好的睡眠,每天要睡7—8小時。
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