夏季冠心病高發 如何預防夏天冠心病發作

夏季駕到，號稱人類的“第一殺手”的冠心病進入一年裏最高發的季節。爲何夏季是冠心病高發期？

夏季高發冠心病的原因：

其一，夏季天氣悶熱，空氣溼度升高，血管擴張、肢體血管血流量增加，迴心血量減少，導致心肌缺血。

其二，夏季晝長夜短，中老年人火大氣盛，易煩躁，在牀上輾轉不安，導致睡眠不足。

其三，由於夏季光照時間長，使人體丘腦松果體白天長時間處於停工狀態，導致有睡眠信使之稱的褪黑素（MT）分泌減少，引起生物鐘節律改變產生失眠，而MT除了控制生物鐘啓動睡眠外，更可以清除自由基，保養心腦血管。夏天由於NT分泌下降，體內自由基不能及時清除，可引發冠心病。

其四，在夏季高溫情況下，睡眠不足會引起交感神經興奮使心率加快，血管收縮，血壓升高，同時心情煩躁，H1汗多，造成體液大量流失，結果血液黏稠，導致心腦血管堵塞、冠狀動脈供血不足，夏季氣溫高、溼度大，空氣中含氧量低，又易引起心肌缺氧，從而引發心臟病。

那麼，在這個冠心病的高發季，冠心病患者如何安然度夏呢？

防暑降溫要做好

現代人夏天整天呆在空調屋裏，喝着冷飲，這樣陰寒之氣就會傷害陽氣，汗液不能排出，體內的濁氣不能發泄出來。最好使用自然的避暑方法，比如到樹蔭下面、小河旁邊。在這種自然的環境下出點汗，可以排出人體內的濁氣。但冠心病人儘量避開正當午時進行戶外活動，因爲烈日當空，此時人體血管擴張，使血液大量集中於外周小血管，心、腦供血量相對減少，容易誘發心腦血管病。

調節情緒不激動

情緒要穩定，預防心絞痛。據調查，急性心肌梗死的發作誘因中情緒激動所佔比例第一。預防心絞痛、心肌梗死最重要的養生方法是情緒穩定、淡泊寧靜。

起牀注意三個半分鐘

三個半分鐘，生命保平安。“三個半分鐘”是指夜間起牀時和清晨醒來後要繼續平臥半分鐘，再在牀上坐半分鐘，然後雙腿下垂牀沿半分鐘，最後再下地活動。

午睡降死亡率不可少

午睡半小時，冠心少三成。調查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峯出現一段低谷有關。飲食清淡多吃苦味食品

中醫認爲夏季心氣旺盛，冠心病患者不宜再補，飲食宜清淡。應多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品，可適當吃一些瘦肉、魚類，儘量少吃過於油膩或高脂肪食物；按照中醫五行理論，“苦入心”，凡苦味的食品，大多具有清熱的作用，因此夏季經常吃些苦菜、苦瓜、絲瓜等，能起到解熱祛暑、消除疲勞，醒腦提神的作用。

及時補水消暑又通脈

及時補水分，綠茶爲首選。很多資料顯示，心腦血管病人發病死亡，原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關。由於各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。標準以每日1500毫升排尿量爲準，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內水分足夠。可多喝綠豆湯、蓮子湯、菊花茶、荷葉茶等飲料既可補充水分又可清熱消暑。

引起冠心病發病的8大危險因素

年齡與性別：40歲后冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。

高脂血症：總膽固醇（TC）和低密度脂蛋白膽固醇（LDLC）水平和冠心病事件的危險性之間存在着密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2-3%。

高血壓：高血壓與冠狀動脈粥樣硬化的形成和發展關係密切。收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140-149mmhg的收縮期血壓比90-94mmhg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。

吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，是唯一最可避免的死亡原因。冠心病與吸菸之間存在着明顯的用量-反應關係。

糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病佔糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。

肥胖症：已明確爲冠心病的首要危險因素，可增加冠心病死亡率。

久坐生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將翻一倍。

其他：尚有遺傳，飲酒，環境因素等。