高血壓病人要戒除菸酒
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高血壓是一種常見的多發性的慢性疾病,但又常常不被認爲是疾病,特約專家指出,其實高血壓病人自我保健良好的話,血壓也能慢慢的降下來,下面來看看高血壓病人自我保健都需要注意哪些事項?
一、改變生活習慣:
1、少吃或不吃甜食,控制體重、防止超重。
2、限鹽(《5克/日),增鉀(多吃海產動植物)。
3、能自我控制情緒,保持愉悅心態,避免緊張或激動。
4、戒除菸酒。
5、堅持體育鍛煉,訓練強度須依個人健康狀況而異,如練太極拳、散步等。
二、注意血壓變化:
1、有條件測血壓者,可在清晨剛醒而未起牀時,測基礎血壓,有利於調整藥物。但勿因某次偶測血壓值而自行加減藥物。必要時作24小時血壓監測監測。
2、服擴張血管藥物者,特別是老年人,要防止體位性低血壓、由臥位改變到立位或轉頭時應緩慢,以防摔傷。
三、藥物治療時:
1、長期血壓升高,常導致左室肥厚或伴心律失常,應及時進行有效的抗高血壓治療,切勿擅自停藥,堅持定期複查。
2、高血壓者伴有高脂血症,冠心病的發病率高,採用血脂康可消除心絞痛、胸悶、氣短等症狀;或倍他樂克等B——受體阻斷劑有抗心絞痛和抗心律失常作用。一旦出現持續性心絞痛,用藥不緩解,應立即撥打阜外心血管病醫院電話(急診室68314466——8362或總值班68354453),需急救車到家急救。
3、嚴冬、酷暑季節變化對血壓均有影響,注意養生。
4、目前有的降壓藥比較簡單,每天只服一次就夠用了,應當說患者都能作到按時服藥,關鍵在於重視。
通過專家的介紹,高血壓病人自我保健,平時少吃或不吃甜食,控制體重、限鹽增鉀,保持愉悅心態,避免緊張或激動,戒除菸酒,多注意血壓的變化,同時結合藥物治療就會達到很好的效果。
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