戒菸戒酒 6招讓你快速懷孕
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每一個家庭都希望擁有孩子,那麼你知道怎麼做纔會快速懷孕嗎?下面教你幾招。
快速懷孕的方法
1、找準容易受孕的時間
選擇受孕季節,一年之中以七、八月份懷孕,四、五月份生產爲好。據科學家對一天受孕機率的研究發現,如果想懷孕的話,同房的最佳時間是下午5時-7時。
2、保持良好心態
準備懷孕的時間裏,夫妻雙方一定要保持心情放鬆,以平靜自然的心態來迎接小寶寶的到來。通過運動調節自己的心情,對成功受孕很有幫助。
3、戒菸戒酒
菸草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康,大大降低受孕的機率。因此,備孕期間應該遠離菸酒,最好在受孕前3個月至半年把菸酒都戒掉。
4、飲食豐富營養
孕前3個月,夫妻雙方要注意飲食多樣化,加強營養,可以多吃富含優質蛋白質、蛋白鋅、鈣等元素的食物,吃新鮮蔬菜水果,爲受孕做好營養儲備。
5、做好孕前營養準備
妊娠早期胚胎所需要的營養,可直接從子宮內膜儲存的養料中得到,所以孕前的營養準備就很重要。爲了在孕前調養好身體,應該合理地調配膳食,多吃各種富含營養素的食物,如肉類、豆製品、蔬菜和水果等。
6、做一次孕前體檢
要準備懷孕的夫婦雙方都應先到醫院進行一次體格檢查,尤其是婚後數年才準備要孩子的夫婦,孕前做一次檢查是很有必要的,這樣可以避免遺傳等其他醫學問題,確保身體處於最佳狀態時妊娠。
吃什麼能助孕
1、蛋白質食物
生活中富含有蛋白質的食物有很多,比如像牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等食物,這些中所含有的蛋白質都是優質蛋白。但是專家同時提出,肉類食物中所含有的蛋白質更容易被人體所吸收,因此女性要想更好的提高生育能力,肉類食物應該適量多吃。
2、葉酸食物
專家提醒準備懷孕的女性朋友,最起碼應該從懷孕前的三個月就開始有意識的補充葉酸,因爲葉酸對胎兒的生長髮育非常的重要。如果長期缺乏葉酸的話很有可能會因此而導致胎兒神經管的發育、造成胎兒脊柱裂的發生,因此在懷孕之前女性就必須要在身體內儲藏大量的葉酸。懷孕之後孕婦同樣需要補充大量的葉酸,這樣才能滿足整個孕期本身以及胎兒對葉酸的需要。
3、含鋅食物
男性朋友在平時生活中還應該多吃些含鋅的食物,這類食物對提高生育能力能起到很好的作用,並且男性睾丸製造睾固酮這種雄性激素也需要大量的鋅。同時精子的製造和品質也和鋅息息相關,而在孕婦懷孕期間鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發育,因此在平時生活中無論是男性還是女性能夠,都應該多吃些生蠔等海產品、蛋、肉類、全穀類等富含有鋅的食物。
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