郭富城爲女友戒菸 幾個方法戒除煙癮
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很多男人都知道抽菸的危害,也有人在戒菸。但是成功戒菸的人又有人幾個呢?很多人戒菸之後經常再次被勾起煙癮。下面小編來教你怎麼永久戒掉煙癮吧!
據香港媒體,郭富城同上海嫩模方媛拍拖後,開心高調曬戀情,但就跟舊愛熊黛林隔空針鋒相對,城城還叫熊黛林要向前看,不要比較不要留戀過去。
人比人確實比死人,郭富城對方媛又真是特別不同,十分遷就,話說同方媛拍拖之後,好少同陌生人去玩的城城,竟然去上海探女友時,會陪方媛同一班模特兒姐妹去夜店飲酒玩骰盅。而跟方媛在一起之後,有意成家立室,多年來都是菸民的郭富城,竟然連煙都戒掉了,爲何要戒菸呢?話說有意組織家庭的城城,都覺得是時候有自己的小朋友,會不會太遲?另一個天王劉德華都是五十歲纔有向蕙,況且方媛三十歲未夠,城城有心不怕遲。
延伸閱讀:戒菸的最好方法
1.戒菸從現在開始,完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法,通常3~4個月就可以成功。
2.扔掉吸菸用具,諸如打火機、菸灰缸,香菸,減少你的“條件反射”。
3.堅決拒絕香菸的引誘,經常提醒自己,再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步,擺脫飯後一支菸的想法。 研究表明:在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
5.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香菸,否則會引起血糖升高,身體過胖。
6.告訴別人你已經戒菸,不要給你菸捲,也不要在你面前吸菸。
7.寫下你認爲的戒菸理由,如爲了自己的健康、爲家人着想、爲省錢等等,隨身攜帶,當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。
8.制訂一個戒菸計劃,每天減少自己吸菸的數量。
9.安排一些體育活動,如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力,另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。
10.當你有想吸菸的衝動時,可以用喝水來控制,或者用藏林草做茶泡飲,可以對戒菸起到事半功倍的效果。
11..當你真的覺得戒菸很困難時,可以找專業醫生諮詢一下尋求幫助,取得家人和朋友的支持對於成功戒菸也至關重要。
戒菸的好處
戒菸20分鐘後:隨着戒菸後身體里尼古丁含量的降低,全身的循環系統得到改善,特別是手和腳部。
戒菸8小時後:血液中的含氧量達到不吸菸時的水平,同時體內一氧化碳的含量減少到一半。
戒菸24小時後:戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年,冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸48小時後:尼古丁全部消除,你會發現你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒菸72小時後:呼吸變得更加輕鬆,同時你會感到整體精神狀態有所改善。
戒菸3-9個月後:任何呼吸問題都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。
戒菸5年後:中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年後:患肺癌的機率達到了正常人的一半。
戒菸15年:患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此,任何時間戒菸都不算遲,而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
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