912個月寶寶的一日飲食
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9個月後,寶寶的母乳攝入量會逐漸減少,吃的輔食種類和次數、數量需要逐漸增加,媽媽可以參考以下食譜爲寶寶製作每日飲食計劃:
早上6點母乳餵養20分鐘或牛奶200毫升;
早上10點蛋黃稠粥200毫升或1個蒸全蛋,配50克蔬菜泥。
稠粥做法:大米、小米各30克,加適量水熬至濃稠軟爛,雞蛋煮熟剝去蛋白,將蛋黃搗成泥加入粥中,晾溫即可餵食。
蒸全蛋做法:雞蛋1個打散,按1:1的比例加入清水,隔水蒸8分鐘即可。
蔬菜泥的做法:南瓜20克,菠菜40克,馬鈴薯20克,洗淨後將南瓜、馬鈴薯切小丁,菠菜切成碎片,上鍋蒸熟爛,搗成泥狀,用濾網濾除菜筋,拌入少量鹽和3克植物油,放溫即可餵給寶寶吃。在餵食1-2個月蔬菜泥後,其中的蔬菜碎片、馬鈴薯、南瓜小丁都可以保留蒸熟時的樣子直接餵給寶寶吃。
下午1點魚蓉麪條200毫升,配50克芹菜豆腐泥。
魚蓉麪條做法:魚蓉20克,麪條50克,放入鍋中煮至軟爛,加入少許鹽,放溫就可以餵給寶寶吃。
豆腐泥做法:30克豆腐,30克芹菜,一起放入開水中煮至芹菜爛熟,撈出後,將芹菜搗成泥狀,去掉菜筋,與豆腐攪拌成泥,拌入10克芝麻醬及少量鹽即可。
下午5點牛奶200毫升。
晚上9點母乳餵養或牛奶200毫升。
在每兩餐之間喂寶寶喝水或果汁,每次120克左右,鮮果汁需要按照1:1的比例加入開水稀釋後餵食。媽媽可以根據寶寶的適量和喜好靈活調整輔食的種類和做法,注意多變化蔬菜的種類,隨着寶寶的長大,也要加大食物的硬度,增加八寶咀嚼的難度。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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