痛經經期前吃什麼好
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痛經是指經期前後或在經期出現下腹部疼痛、墜脹感、伴有腰痠或其它的不適,影響工作及生活,分爲原發性痛經及繼發性痛經。原發性痛經的病因從中醫的角度爲氣滯血瘀、寒凝胞中、溼熱下注、氣血虛弱等引起,其中氣滯血瘀者最多見,建議用“痛經丸”治療。
那痛經經期前吃什麼好呢?
痛經注意事項:
1)月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物爲主。應進食易於消化吸收的食物,不宜過飽,尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經。
2)月經來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有緩解疼痛作用。
3)痛經者無論在經前或經後,都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。因便祕可誘發痛經和增加疼痛感。
4)痛經患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
5)加強鍛鍊,增強體質。避免重體力勞動及劇烈運動。
有文章報道:痛經病人適量飲用葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機和利。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒溼凝滯的痛經症,可以散寒祛溼,活血能經;甘溼能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經,又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。
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