痛經止痛吃什麼好 適量吃些紅糖止痛經
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痛經很可怕,它的出現讓女人們在經期那幾天痛不欲生。一些女人痛經只是小腹疼痛,而一些女人則還伴隨着腰痠問題。總之,痛經讓女人們整個經期都不好過。注意了,紅糖對於緩解痛經有一定的效果,要適當吃一吃。
痛經止痛吃什麼好
建議吃些紅糖止痛經,因爲紅糖具有益氣養血、活血化瘀、祛風散寒的效果,吃它能夠溫暖身體,讓氣血更加活絡,促進血液循環。幫助經血從身體內排出,從而減輕痛經。建議在月經到來之前的一週,要吃些紅糖或是紅糖食譜,能夠起到更好地止痛效果。
1、梅子甜湯
準備好30G的紅糖,15G的烏梅,之後洗好鍋將它們放進去,再加入一碗半的清水煎煮。等到湯水煎至剩餘大半碗之後,關火取湯汁飲用即可。
2、一白一紅糖水
準備好各30G的白姜、紅棗和紅糖。之後將白姜和紅棗分別清洗乾淨,洗好了以後將白姜切成碎末,紅棗則去核去棗肉。然後將薑末和棗肉一起放入鍋中,加入清水煎煮。最後吃棗肉喝糖水即可。
3、桂枝山楂糖水
準備好30G的紅糖,15G的山楂肉,5G的桂枝。將後兩者清洗乾淨,再與紅糖一起放入燉鍋裏面。之後加入兩碗清水,用大火燉煮,等到糖水煎至剩下一碗以後,關火去糖水飲用即可。
緩解痛經的食譜做法
1、榴蓮鯽魚湯
所需用料:準備好約400G的榴蓮芯(差不多5、6個),1條鯽魚(一斤多左右),3片生薑。
製作方法:
A、將鯽魚宰殺,處理好魚鰓、魚鱗和內臟,再用清水多衝洗幾次,直至整條魚變乾淨。
B、之後洗好鍋放火上燒乾,再加油燒熱,再將整條魚放入鍋中煎,先煎一面,煎成微黃色了以後,翻面繼續煎。
C、然後等鯽魚兩面都煎好了以後,加入清水淹沒魚身,再將生薑片也倒進去,直接開大火燉煮。
D、最後等魚湯煮開了以後,改成小火慢慢燉,差不多燉兩個小時之後,就可以揭蓋加鹽攪勻,就可以起鍋食用了。
好處:榴蓮性熱,吃它遊着活血散寒,很適合痛經女人食用。
2、豆子雞蛋湯
所需用料:準備好60G的黑豆,2個雞蛋,約100毫升的黃酒(可用米酒代替)。
製作方法:
A、先將雞蛋的外殼清洗乾淨,洗好了先放入電飯鍋中蒸熟備用。
B、之後將黑豆洗好放入鍋中,加入適量清水,開大火燉煮,等到黑豆煮爛了,就可以將煮熟的雞蛋剝殼放進去一起煮。
C、最後等黑豆完全煮熟爛了以後,倒入黃酒繼續燉煮,等到湯水再次煮開了以後,就可以吃了。
好處:此湯有助調中下氣、緩解疼痛。對於因爲氣血虛弱所致的痛經,有不錯的調理作用。
這兩款食譜,是緩解痛經很不錯的佳餚,有痛經問題的女人們,要適當吃一吃。此外,小編提醒,想要痛經得到緩解的話,在飲食上就要特別注意,一些禁忌覺得不能碰:
比如說不能寒涼生冷的食物,因爲吃它們會造成身體積聚寒氣,影響氣血瘀滯,影響血液流動,會加重痛經問題。比如說不能吃辣的,辛辣食物太過刺激了,吃多了很容易造成盆腔充血,從而導致或是加重痛經問題。
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