痛經吃什麼好 痛經食療寶典
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痛經食療湯劑:
1、烏豆蛋酒湯
食材:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。
做法:將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效:具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經。
2、山楂桂枝紅糖湯
食材:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
3、姜棗紅糖水
食材:乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。
4、姜棗花椒湯
食材:生薑25克,大棗30克,花椒100克。
做法:將生薑去皮洗淨切片,大棗洗淨去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。
功效:具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經,並有光潔皮膚作用。
5、韭汁紅糖飲
食材:鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。
功效:具有溫經、補氣功效。適用於氣血兩虛型痛經,還能使皮膚紅潤光潔哦。
6、山楂酒
食材:山楂幹300克,低度白酒500毫升。
做法:將山楂乾洗淨,去核,切碎,裝入帶塞的大瓶中,加入白酒,塞緊瓶口,浸泡7~10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖盪1~2次。
功效:不僅有健脾、通經功效,也適用於婦女痛經症。
7、山楂葵子紅糖湯
食材:山楂、葵花子仁各50克,紅糖100克。
做法:以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,去渣取湯。具有補中益氣,健脾益胃,和血悅色功效。
功效:適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3~5日飲用。
8、月季花茶
食材:夏秋季節摘月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者爲佳品。
功效:將其泡之代茶,每日飲用,適用於月經不調,痛經等症。
9、益母粳米粥
食材:益母草60克(幹品30克),粳米50克,紅糖適量。
做法:先將益母草煎汁去渣,然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。
功效:經前3-5日開始服用。溫熱服,每日1-2次。
此粥活血化瘀,理氣通經。適用於氣血瘀滯型痛經,月經不調,產後惡露不止等症。
10、玫瑰花月季紅花茶
食材:玫瑰花、月季花各9克,紅花3克。
做法:將上3味藥研粗末,以沸水悶泡10分鐘即可。
功效:每日1劑,隨時溫服,連服數日,以在行經前幾日服用爲宜。
此茶活血調經,理氣止痛。適用於氣滯血瘀型痛經,月經量少,腹脹痛,閉經等症。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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