高血壓患者的4個飲食建議
本文已影響2.92K人
本文已影響2.92K人
近年來,高血壓的發病率不斷上升,高血壓已成爲十分常見的疾病,對於高血壓患者來說,飲食是至關重要的。下面小編爲您介紹高血壓患者的飲食建議。
1.選擇多糖類食物
進食多糖類食物,如含食物纖維高的澱粉、糙米、標準粉、玉米、小米等均可促進腸蠕動,加速膽固醇排出,對防治高血壓病有利;葡萄糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之憂,故應少用。
2.限制總熱能
控制體重在標準體重範圍內,肥胖者應節食減肥。體重每增加12.5公斤,收縮壓可升高1.3kPa(10mmHg),舒張壓升高0.9kPa(7mmHg)。說明體重增加,對高血壓病治療大爲不利。
3.適量蛋白質
蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓波動,應限制動物蛋白。調配飲食時應考慮蛋白質生理作用,應選高生物價優質蛋白,按l克/公斤體重補給,其中植物蛋白質可佔50%,動物蛋白選用魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋白、牛奶、瘦豬肉等。
4.限制脂類
減少脂肪,限制膽固醇;脂肪供給40~50克/天,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油均含維生素E和較多亞油酸,對預防血管破裂有一定作用。同時患高脂血症及冠心病者,更應限制動物脂肪攝入。如長期食用高膽固醇食物,如動物內臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動物脂肪等,可引起高脂蛋白血癥,促使脂質沉積,加重高血壓病,故飲食膽固醇應控制在300~400毫克/天。
高血壓如何飲食 盤點高血壓的飲食宜忌
高血壓飲食注意 高血壓患者不能吃的食物
飲食方面來調理降壓 降壓食譜高血壓患者宜多吃
高血壓老人飲食要注意什麼 下面這些建議收藏好
高血壓吃什麼好 高血壓患者要嚴格控制飲食
飲食方面來調理降壓 降壓食譜高血壓患者宜多吃
高血壓患者有哪些食療原則
高血壓怎麼調理最好 高血壓患者的飲食禁忌
哪些食物有助於高血壓患者
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
8個適合高血壓患者的保健操
適合高血壓患者的食物 降血壓的注意事項
2.7億高血壓患者 八種食物預防高血壓
高血壓飲食要注意什麼 高血壓飲食禁忌
低血壓患者飲食有禁忌 推薦幾個食療方
高血壓腎病患者飲食調養怎麼做
高血壓患者適合吃什麼食物?
女人低血壓該怎麼飲食 建議這樣吃
高血壓患者平常吃什麼好 降血壓的食物
高血壓飲食要注意什麼 高血壓飲食的禁忌
高血壓患者 過年飲酒糖類要控制
備孕飲食建議,備孕期間男女飲食注意有哪些
謹記:高血壓患者不能吃的食物
高血壓男人的4大飲食禁忌
適合高血壓患者的藥膳食療方
高血壓的五個飲食原則
高血壓患者夏季飲食養生吃什麼最能釋壓
高血脂患者飲食 遵循四高一低
低血壓對身體影響大 建議增加飲食營養
4個日常動作 高血壓患者不能做
高血壓患者在春節期間要如何飲食
高血壓患者不能吃的五類食物
高血壓患者不能吃八種食物