高血壓的五個飲食原則
本文已影響1.74W人
本文已影響1.74W人
高血壓幾乎成爲了大多數中老年人都會出現的症狀,而要控制血壓就要從日常飲食入手。接下來,爲高血壓患者朋友們出出主意,介紹一下高血壓患者怎麼安排飲食才合理,快來看看吧。
高血壓的飲食原則
1、減少烹調用鹽量,儘量少吃醬菜等類鹽醃食品。
2、少吃肥肉及各種動物性油脂,控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
3、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。
4、適當增加海產品攝入,如海帶、紫菜、海產魚類等。
5、控制熱能須控制主食及脂肪攝入量,儘量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
降壓中藥茶
1、山楂荷葉茶
製法:山楂15克,荷葉12克,煎水代茶。
中醫功效:山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂、降壓等多方面的中醫功效;荷葉能清熱解暑、健脾開胃。此茶適宜於高血壓兼高脂血症患者暑天常飲。
2、二子茶
製法:決明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎,與枸杞子、冰糖共放茶壺中,衝入沸水適量,蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用,每天1劑。
中醫功效:有益肝滋腎、明目通便的中醫功效,適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便乾結等症狀。
3、決明茶
製法:草決明250克,蜂蜜適量。用蜜炙草決明,待冷後貯於玻璃瓶中。
中醫功效:決明茶能清頭目,通大便,可治療高血壓引起的頭痛目昏等症,有效降血壓。
治療高血壓的五大食物
高血壓不能吃什麼 高血壓患者飲食禁忌
高血壓如何飲食調理降壓
高血壓老人飲食禁忌
飲食瘦身的20個原則
五款適合高血壓的降壓美食
高鹽飲食會導致高血壓 高鹽飲食易產生的疾病
高血壓如何注意飲食
血壓忽高忽低吃怎麼吃藥 高血壓治療原則
高血壓的飲食指導 高血壓的飲食禁忌
高血壓腎病飲食禁忌
低血壓的治療與飲食:營養和體質對於低血壓很重要
高血壓必吃的五種食物
高血脂必讀:4條飲食原則要謹記
高血壓飲食原則有哪些 7個原則讓你有效降血壓
春季養生飲食的五大原則
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
高血壓患者用藥 應該把握的四個原則
高血壓患者穩住血壓謹記四大原則
高血壓腦出血術後飲食
健身飲食五大原則
防妊娠高血壓 謹記五項飲食要求
高血壓能吃雞蛋嗎?高血壓飲食禁忌
血壓低吃什麼好 血壓低的人四個飲食原則
高血壓患者的飲食療法
秋季飲食指南的五大原則
高血壓如何飲食
五個飲食原則讓你的胃越來越健康
糖尿病高血壓的飲食禁忌
高血壓的治療與飲食 高血壓治療的科學指導
高血壓患者謹記5個飲食禁忌
高血壓患者飲食要注意什麼 高血壓患者飲食禁忌
男性健身的五大飲食原則