霧霾天來襲 教你養生妙招
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
霧霾天怎麼養生效果好
1、清洗鼻腔
霧霾來襲的時候,空氣裏是含有大量顆粒物以及有害物質的,經過一天的呼吸,鼻腔裏會附着很多髒東西,建議大家在晚上睡覺之前用淡鹽水或者熱水清洗一下鼻腔,這樣做不僅可以達到清洗鼻腔的目的,還可以滋潤鼻腔。
2、多喝水
保持呼吸道溼潤也是霧霾天養生的一個要點,專家表示,霧霾天多喝水可以讓水分帶走吸入體內的毒物,同時還要多吃一點含有維生素A、C的食物,這些營養物質可以提高人體的免疫力,幫助我們對抗霧霾。
3、減少出行
霧霾天建議大家要少出門,特別是有晨練習慣的朋友最好先暫停鍛鍊。專家表示,就算你戴上防PM2.5的面罩也沒辦法做到完全抵抗霧霾,所以體虛的老人和小孩在霧霾天最好不要出門鍛鍊、遊玩,若真的想運動,那麼就在室內空曠的地方做一下簡單的活動就好。
4、注意衛生
在霧霾天時,人們更要注意個人衛生,特別是皮膚容易過敏的朋友,出門的時候最好帶上溼巾及時清潔皮膚,以免霧霾裏的有害物質引起過敏;霧霾天出門時建議戴上口罩,這樣做可以降低吸入有害物質的機會。
以上就是有關霧霾天如何養生保健的相關資料了,可能還有很多朋友對於霧霾天養生並不在意,但是你真的瞭解霧霾天對於人體的害處嗎?如果你的答案是否定的,那麼就一起接着來看看霧霾天會給身體造成哪些傷害。
霧霾對於人體的傷害有哪些
1、呼吸系統
霧霾天對於呼吸系統的傷害絕對是最大的,首先,我們通過鼻子與肺部在呼吸,霧霾裏的有害物質會先引起鼻腔不適,進入到體內的肺部之後還會對肺部造成傷害,其次,霧霾天的紫外線是比較弱的,這個時候空氣裏的細菌也會隨之增多,在呼吸的時候,這個細菌就會附着在呼吸系統上,從而引起身體不適。
2、內分泌系統
有研究表明,霧霾對於男性的精液質量存在影響。這是因爲霧霾裏的有害物質會通過血液循環到體內各處,這個物質很難被排出體外,長期下來就會影響到內分泌系統,甚至引起生殖泌尿系統的病變。
3、心血管系統
上文我們有提到,老人在霧霾天不宜外出,這不僅是因爲霧霾天會引起老人身體不適,還會誘發老年人的心血管疾病病發。專家表示,霧霾天的空氣很悶,水分也較大,老年人在運動的時候會感到煩躁,這個時候血壓也會變高,稍有不慎就會誘發疾病。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
莘莘學子竟成霧霾天的綠蘿 鄭州重度霧霾學校不停課
霧霾天氣頭暈是怎麼回事
三九寒流來襲 4個妙招助你溫暖度過
霧霾對肌膚的危害 霧霾對皮膚造成乾燥嗎霧霾天氣怎麼護膚霧霾天皮膚怎麼防護隔離霧霾天干燥皮膚怎麼補水霧霾天如何保護肌膚霧霾天防護肌膚的有效攻略霧霾天要養成什麼好習慣
霧霾天應該怎鍛鍊
羊城霧霾 抗霧霾食物真的存在?
養生妙招 好身體可以梳出來
經常熬夜如何護膚 教你養膚妙招
早泄來襲 6個妙招可預防
如何區別霧和霾 教你如何區分霧和霾
霧霾天怎麼護理頭髮:霧霾天頭髮的保養方法
立春之後要養肝 教你護肝小妙招
霧霾天氣怎樣減小霧霾對身體的傷害 怎樣保證安全
冬季霧霾大怎麼辦?飲食教你妙招抵抗
初秋身體要調養 中醫教你絕妙招
冬季寒潮來襲 教你禦寒小招數
寒風來襲教你幾招圍巾系法
霧霾天頭疼怎麼辦 緩解霧霾頭疼有妙招
霧霾天吃這三種食物調理
霧霾天后多吃“三色”食物
霧霾天氣胸悶什麼原因啊
霧霾天氣吃什麼食物好? 盤點適合霧霾的幾種食物
什麼是霧霾 瞭解霧霾形成的原因
霧霾天清肺必吃這些食物
6個方法幫你緩解霧霾帶來的傷害
霧霾天氣男人吃什麼好
霧霾和霧的區別 霧霾含有毒素可能引起疾病
霧霾天吃什麼食物好
7款食物幫你對抗霧霾
冬季養生 這些妙招教你緩解冬季小問題
霧霾天可以曬衣服嗎
霧霾對人體的危害 霧霾的十大危害
學生向教育局舉報學校霧霾天違規上課 反被教育局告發遭“報復”