多吃什麼食物可預防冠心病
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說起現代人的新通病的時候,我們通常第一聯想就是“三高”特徵。這裏的三高可不是高收入高學歷的,而是高血脂高血壓高血糖!沒有一個是對我們身體有益的方向。如果我們想要改變這種狀況的話,就要多多行動起來,從改變我們的飲食開始,打理打理我們的血液循環暢通吧。下面小編介紹幾種食物,都是幫助我們打通血管的好東東。
防止血管過早老化應多吃清理和保護血管的食物。醫學研究證明,以下8種食物對疏通清理血管、預防血管硬化有特殊的功效。
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2~4倍,而且還含維生素——蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。
蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶:海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉:含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
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