預防冠心病就吃這幾種食物
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冠心病人羣是現代的一種高發人羣,主要是因爲心腦血管中的一些情況引發的這種疾病,也是現代社會造成的一種疾病,平時對於自己的飲食習慣,還有選擇什麼樣的食物要特別注意,科學合理的飲食是非常重要的,而且要注重餐飲的多樣化,爲身體補充各種元素,讓身體更好的發揮其作用。
冠心病吃什麼好
1、海產品
適量的海產品也可以起到保護心臟的作用,在選購的同時,一定要注意新鮮,不要買不新鮮的魚類,一個星期吃兩次魚對冠心病患者來講非常有必要,在烹飪魚的時候一定要注意,不要參入玉米油等油類,最好是用純正的花生油來做,因爲有一些油會讓魚本身的保護作用消失。
2、粗糧
多吃一些粗糧類的食物,比如說饅頭,或者是玉米餅,這些東西對於胃部本身就是一種保護,而且可以給心臟提供營養,米飯最好是不要吃,也是最沒有營養的一類事物。如果你不喜歡吃這些,不妨試着吃包子,餃子這些食物。
3、大蒜
多吃大蒜能夠預防體內的血液形成血塊兒,從而導致血栓的形成,可以搭配一些其他食物來吃,或者是在吃蒜的時候用它來做底料,然後烹飪各種菜餚,這樣的味道還是特別獨特的。
4、茄子
經常吃茄子非常重要,茄子本身就是一種保健菜,你可以採用各種不同的方式對茄子進行加工,它會吸附存在於人體內的脂肪,還能夠將毒素吸附到脂肪中一起排除體外,是人人都喜歡的養生蔬菜。
冠心病有什麼飲食禁忌
1、忌油膩
對冠心病患者來說,日常飲食一定要清淡。平時應多吃新鮮蔬菜,以及水果、黑木耳,或者是豆製品。還可適當吃一些瘦肉及魚類,儘量少吃過於油膩或高脂肪的食物。日常生活中如果有條件,可以多喝綠豆湯以及蓮子湯、百合湯或者是菊花茶、荷葉茶等飲料。
2、忌冷飲
對於冠心病患者的飲食,日常一定要注意禁食冷飲,因爲在氣溫高時,血管處於擴張狀態,一旦進食冷飲,大多數患者的腸道突遭刺激,再者就是會引起全身血管收縮,血壓突然升高,容易突發心絞痛、心梗、腦溢血。
3、忌吃糖
糖類即指碳水化合物,它是機體熱能的主要來源,攝入過多可造成熱量入超,在體內可轉化生成脂肪,引起肥胖,並使血脂升高。因此,要嚴格控制碳水化合物攝入總量,尤其是控制食糖攝入量,經研究證明,在碳水化合物中升高血脂的作用,果糖高於蔗糖,蔗糖高於澱粉。故提倡進食複合糖、控制精製糖:選用澱粉,糙米、玉米等植物纖維多的食物,少進食單糖,如蔗糖、果糖。
4、忌菸酒
吸菸者冠心病的發病率比不吸菸者高3倍。常飲烈性酒,可因酒精中毒導致心臟病和高脂血症。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多,加重冠心病。應戒菸、限酒,濃茶、辣椒等刺激性食物也應慎食。
5、忌暴飲暴食
患有嚴重冠心病的患者,應採取少量多餐的原則,切忌暴飲暴食,尤其晚餐也不宜吃得過飽。儘量多吃些容易消化的食物,同時要保持大便通暢。
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