爲什麼女性易患貧血?
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1、長期喝咖啡、濃茶的女性。咖啡可以抑制鐵的吸收,濃茶中的鞣酸與鐵結合形成難溶解的物質,隨糞便排出。
2、不愛吃水果的女性。水果中的維生素C可以促進鐵的吸收。
3、月經過多的女性。一次月經將失去20~30毫克的鐵,身體內鐵的含量供不應求,很容易導致貧血。每次月經的失血總量在50-80毫升左右,經量多達100毫升以上則爲異常。
4、妊娠女性。由於生理的變化,血容量會隨着生理的需要而增加,孕婦的血液被稀釋丁,懷孕一次母親要消耗1000毫克的鐵,而現在的女性,由於月經、偏食等原因,懷孕前大多已有貧血傾向,一旦懷孕,體內鐵的消耗量急速增加,引起貧血。
5、失血過多的女性。產後或手術後失血量多,也非常容易導致貧血。
6、使用劣質化妝晶的女性。劣質化妝品和染髮劑中含鉛量高,阻礙血紅蛋白的生成。
7、過分減肥的女性。許多女性爲了減肥而不吃早飯,或每天拒吃主食,或只吃那些不能使營養得以平衡的食品,這些不良的飲食習慣也容易引起貧血。
8、有痔瘡的女性。由痔瘡而引起的長期慢性。失血,正如同女性月經一樣,甚至更嚴重。
9、反覆鼻出血的女性。有的女性有鼻中隔彎曲,或鼻腔黏膜糜爛,每遇天氣乾燥,鼻腔持續小量出血。
10、飲食有偏好的女性。有些女性拒吃動物肝臟、海帶、紫菜、香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物,易導致貧血。
這十個都是造成女性貧血的罪魁禍首,所以說,女性朋友們還是要在這個快節奏的生活和工作中,找到一個平衡點,不要因爲飲食和生活的不規律,導致了貧血的狀況出現。
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