男性貧血吃什麼好 男性貧血該吃什麼
本文已影響1.47K人
本文已影響1.47K人
貧血的症狀有很多,男女都會貧血,那麼男人貧血怎麼辦?男人貧血吃什麼好呢?
貧血症一般表現爲:髮色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠,甚至月經失調等。此症長期不治,將形成惡性循環,引起免疫力下降,許多疾病也會乘虛而入,健康將受到全面威脅。與男性相比,女性更容易患貧血症。因此,女性應更加註意日常的飲食保養,以防發生貧血。
1.最快的補血方法是什麼?
補血的另一種方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人,多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等,多吃各種直接消化吸收的糊,對養生及疾病的治療特別好。
2.最好的補血食品是什麼?
簡單地說,只要吃到肚子裏能消化吸收的食物,就是補血的,所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡飯,只要全部吸收,照樣補血,而吃了高級的滋補品,胃、腸道不消化,依然什麼用也沒有。
相對來說,肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白,能明顯地提高血液的質量,更容易使人抵抗力強,精力充沛。
3.寒涼的食物是不是都不能吃?
並不是所有的寒涼食物進入肚子裏都會對身體產生負面影響,只要與人的體質、吃的季節相搭配,能起到中和、平衡的作用,就可以吃。比如夏天,人體大量出汗,而適量吃些大寒的西瓜,它能除燥熱,又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份,這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用,而天冷時吃西瓜,就易導致血虧。寒、熱食物要搭配着吃,比如吃大寒的螃蟹時,一定要配上溫熱性質的窗體頂端窗體底端 ,生薑,用姜去中和蟹的寒涼,這樣就不會對身體有任何的傷害,還利於蟹肉的消化、吸收。
4.黑色食品就是補腎食品嗎?
我們經常看到這樣的宣傳——黑色食品補腎、補血,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實並不盡然,溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫,補血、補腎效果明顯;黑芝麻,性平、補腎、補肝,潤腸、養髮;黑豆,性平,補腎、活血,解毒;而黑木耳性涼,海帶、紫菜性寒,夏天可以經常吃,冬天儘量不要吃。任何食物補還是不補,一定要看這個食物的屬性,性平、性溫的食物,一年四季對身體都有補益的作用,性涼、性寒的食物,除了夏天以外,其他季節儘量不要吃,非要吃的話,也要與溫熱的生薑,辣椒、胡椒、花椒配在一起,這樣既能攝入這些食物特有的營養素,又不至於傷腎、傷胃。
貧血的症狀有很多,男女都會貧血,那麼男人貧血怎麼辦?男人貧血吃什麼好呢?
人見人愛的家庭補血方
紅棗是補血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好紅棗還可以在鐵鍋裏炒黑後泡水喝,可以治療胃寒,胃痛,再放入桂圓,就是補血、補氣的茶了,特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,還能治療便祕,但大便稀的人就不要加枸杞子了
常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友,皮膚白皙,美容效果不錯。枸杞子不要放多,幾粒即可,紅棗和桂圓也就6~8粒就行了,每天早上上班後給自己泡一杯,不但補氣血,還能明目,特別適合長期待在電腦前的工作狂們。而沒有在鐵鍋裏炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的,因爲外皮包裹住了棗子,營養成分出不來,而經過炒制的紅棗,經開水一泡,表皮都裂開了,裏面的營養成分纔會慢慢地滲出來。紅 棗、花 生、桂圓,再加上紅糖,加水在鍋裏慢慢地燉,燉得爛爛的,經常吃,補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥,紅豆比較不易燒爛,可以先煮紅豆,紅豆煮爛了,再放入糯米,紅棗一起燒,也是一道補血的佳餚。
補血飯的製作材料:主料:粳米500克輔料:黃芪50克,當歸10克,棗(幹)100克,白扁豆200克,桂圓肉100克調料:白砂糖120克
補血飯的做法:1. 將糯米加水浸泡數小時。
2. 黃芪、當歸加清水4杯,用小火燜煮20分鐘,濾出藥汁。
3. 紅棗洗淨後去核,白扁豆洗淨,和桂圓肉一起放入藥汁中,用小火煮約20分鐘。
4. 糯米瀝乾加入,加適量水用電鍋或電子鍋煮成米飯,加糖拌勻即可。健康提示本方適用於各類貧血症見體虛乏力、驚悸氣短、面色萎黃、易患感冒等。
食物相剋粳米:粳米不可同馬肉食,
補血養顏湯的製作材料:
主料:牛肉(瘦)650克輔料:花生仁(生)250克,牛奶50克,棗(幹)30克,陳皮5克調料:鹽2克,姜3克
做法:1.牛肉放入滾水中高火3分鐘,取出洗淨。
2.花生仁用熱水燙過,去衣。
3.紅棗去核洗淨。
4.陳皮浸軟,颳去瓤,洗淨。
5.把適量清水高火6分鐘至滾,放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜(切片),中火45分鐘,加淡奶,用鹽調味即可。食物相剋花生仁(生)
對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。陳皮:陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫熱香燥藥同用。
貧血不能吃什麼 女性貧血千萬別碰這七種食物
缺鐵性貧血吃什麼 寶寶缺鐵性貧血應該怎麼吃
男人貧血吃什麼補血最快?男人貧血的症狀有哪些
貧血不是病但是嚴重會要命 貧血要吃什麼可以改善?
有點貧血吃什麼好
貧血吃什麼 6款膳食幫你補血氣
秋季貧血男進補要吃什麼食物
貧血應該吃什麼治療
貧血吃什麼粥好
【圖】女人貧血吃什麼補血最快 女性補血的最佳食品
趙霽身體得什麼病 貧血引發嚴重後果
吃羊血對男性有什麼好處 羊血好吃又營養的做法大全
貧血吃什麼補血最快?紅糖養顏補血,紅棗益血效果好
缺鐵貧血吃什麼食物好
女性貧血的原因 女性貧血吃什麼好?
缺鐵貧血吃什麼好
貧血不能吃什麼?茶與鐵形成鞣酸鐵無法吸收,咖啡引起貧血
缺鐵型貧血吃什麼最補血?
男人貧血是什麼引起的 貧血最常見的症狀有哪些
懷孕的女性吃什麼水果治貧血
小孩貧血吃什麼食物好
缺鐵貧血的人應該吃什麼好呢?
男人貧血吃什麼好 3種食物