男性荷爾蒙分泌過少吃什麼好
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
生命激素對整個身體的控制和功能都很重要。在這些荷爾蒙水平開始降低時,往往意味着我們進入衰老週期。因此,當男性荷爾蒙分泌過少,就需要我們通過食療來進補。那麼,提高男性荷爾蒙吃什麼好呢?
哪些食物能提高男性荷爾蒙?
1.黃豆。黃豆中含有植物性荷爾蒙,有利於女性,同時,黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆製品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。
2.南瓜子。男性40歲以後,大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。
3.胡蘿蔔。胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提高身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀,具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。
4.海鮮。海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅。當體內鋅不足時,會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富,一隻小小的蠔就幾乎等於一個人一天中鋅的需求量(15毫克)。蠔因富含糖原或牛黃酸,還具有提高肝臟功能的作用,且滋養強身。
5.大蒜。大蒜具有強烈的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視爲防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。
6.高維生素C食物。男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。
7.全麥麪包。要對抗壓力,B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等,可以維護神經系統的穩定,增加能量的代謝,有助於對抗壓力。全穀類的食物如全麥麪包、糙米、胚芽米等,都有豐富的B族維生素。全麥麪包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放鬆、不緊張。》》精彩閱讀:什麼是男性荷爾蒙
8.水。人類腦部有75%是水,脫水第一個影響到的器官就是腦,水分太少,會讓人感到疲勞,反應遲鈍。如果用飲料或湯補充體內水分,會增加熱量,使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。
9.深海魚。壓力大,使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心臟血管特別有益。美國心臟病協會建議,一星期至少要吃兩次魚。
10.紅酒。如果非要喝酒,那就喝紅酒。因爲紅酒中留存有葡萄皮的抗氧化物質多酚,可以降低心血管疾病的概率;與各種酒類相比,紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。紅酒能提高抗氧化作用,預防動脈硬化。營養師建議,每天飲酒量應控制在60毫升以下。
男性荷爾蒙分泌過少會導致陽痿嗎?
研究發現,男性荷爾蒙濃度的高低和性能力高低並無關係,拚命補充(口服或注射)男性荷爾蒙,僅具心理安慰效果,對提升男性性能力並無多大幫助。
值得一提的是,近年來,醫界蒐集一百名男性荷爾蒙濃度不足且出現性功能障礙的個案研究,結果在第二次採血檢驗後發現,有一半的男性,其男性荷爾蒙濃度竟恢復正常。這是因爲男性荷爾蒙的分泌因時而異,上午時濃度最高,下午時濃度最低,不同時間抽血,檢驗值差距可達數倍之多,拿這些偏差的數據來評估男性性慾和性能力高低,當然有偏差了。
爲深入瞭解箇中原因,另一半第二次抽血檢驗的男性,若男性荷爾蒙濃度仍偏低,爲他們注射海棉體血管擴張劑(前列腺素E1),以誘發陰莖勃起,結果大多數男性患者均有勃起反應,只有少部份有動脈血管疾病、糖尿病、曾手術引發陽痿及年紀較大患者,即使注射前列腺素E1,仍無法正常勃起。
這依賴前列腺素E1的補充療法,勃起功能還是沒有改善,顯示男性荷爾蒙對男性性慾和性功能並非扮演重要角色。一味補充男性荷爾蒙,可能於事無補。
女性荷爾蒙是什麼:荷爾蒙的作用,女性荷爾蒙的重要性
缺乏男性荷爾蒙如何是好
常做無氧運動 增加男性荷爾蒙分泌
男性荷爾蒙旺盛如何調理 男性荷爾蒙旺盛怎麼降低
男性荷爾蒙分泌失調怎麼辦 恢復平衡的綜合指南
男性荷爾蒙高表現 如何讓男性荷爾蒙高一點
荷爾蒙與男性疾病有什麼關係
女性荷爾蒙分泌失調有哪些症狀 謹記四類易致荷爾蒙失調的食物
減肥和荷爾蒙分泌有關係嗎?如何調節女性荷爾蒙?
男性荷爾蒙失調影響哪些 如何平衡男性荷爾蒙
男性荷爾蒙分泌旺盛的原因和作用
爲什麼一來例假就便祕 與荷爾蒙分泌有關
男性荷爾蒙旺盛是什麼症狀 男性體內荷爾蒙旺盛會怎樣
荷爾蒙旺盛的男人有什麼特點 吃什麼可以增加荷爾蒙
缺乏男性荷爾蒙的8種表現 吃什麼調節荷爾蒙
男性荷爾蒙不足吃什麼 有何表現症狀
哪些食物可以促進男性荷爾蒙分泌
缺乏男性荷爾蒙易疲倦 如何調理荷爾蒙
荷爾蒙是什麼 荷爾蒙分泌受年齡影響
女性荷爾蒙是什麼意思 荷爾蒙有什麼作用
男性荷爾蒙不足吃什麼
男性荷爾蒙分泌失衡 這些危害要當心
男性荷爾蒙對於生育至關重要 如何調節好荷爾蒙
怎樣提高男性荷爾蒙 提高男性荷爾蒙的7個方法
平衡男性荷爾蒙吃什麼好 推薦3款食療方
吃什麼食物補男性荷爾蒙
吃什麼補充女性荷爾蒙 女性荷爾蒙的作用
男性荷爾蒙旺盛的表現 男性荷爾蒙旺盛好嗎
什麼是男性荷爾蒙旺盛 夏天男性荷爾蒙旺盛嗎
巴鈺懷孕胖22Kg老公是誰?殘留男性荷爾蒙
荷爾蒙失調更易衰老 增加男性荷爾蒙吃什麼
荷爾蒙是什麼 女性荷爾蒙的八大作用
男性荷爾蒙低要吃什麼呢?