男性荷爾蒙分泌異常該怎麼辦
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男性荷爾蒙會隨着年齡增長而逐漸降低,男性荷爾蒙對男人十分重要。當男性荷爾蒙分泌異常是非常糟糕的事,會阻礙男孩的生長髮育,甚至使男人女性化。那麼,男性荷爾蒙分泌異常該怎麼辦呢?
男性荷爾蒙分泌異常怎麼辦?
多泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。
少熬夜
睡眠不足的話就會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量,可以在上牀睡覺之前的2-3小時內進行鍛鍊,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
少吃快餐,遠離毒素
隨着人們生活節奏的加快,快餐成了很多人的選擇,要注意的是快餐送給男性的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用材料製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因爲容易溢出有毒物質。
多按摩
專家指出,體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。
男性荷爾蒙的作用
1、促進骨骼生長,促進經細胞生成。增強免疫功能,促進免疫球蛋白全面,增強機體抗病能力。
2、促進與維持男性第二性徵,在男性荷爾蒙的作用下,青春期男性出現第二性徵。如骨骼發育,肌肉發達,皮膚粗糙,喉結增大,聲音低沉,長出鬍鬚、陰毛、腋毛等。
3、促進精子的產生和成熟,男性荷爾蒙作用於睾丸生精上皮促使精子產生,男性荷爾蒙水平低下,造成精子生成障礙。精子進入附睾後,在附睾液的作用下,逐漸發育成熟。如果男性荷爾蒙水平低下,附睾液分泌減少,精子缺乏營養,就會影響精子的成熟。
4、促進和維持男性性功能。一般來講,男性荷爾蒙含量越高,性活動越活躍。如果男性荷爾蒙水平下降就會出現男性性徵發育遲緩,性慾降低和性功能障礙。
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