哪些食譜有益寶寶加強營養
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很多家長在煩惱寶寶太瘦了,那寶寶偏瘦怎麼辦?不用擔心,想要寶寶健康長肉,只要增加營養,調養脾胃就可以了。讓寶寶更加健壯不是難事。
因而可以給寶寶做些營養粥,比如乳粥、胡蘿蔔粥、薏米粥、土豆粥、小米粥、芋頭粥等,簡單易做,促進寶寶的食慾,讓寶寶健康成長。下面就是小編爲各位媽咪準備的愛心粥譜。
促進消化
一、胡蘿蔔粥
原料:適量胡蘿蔔。
做法:先將胡蘿蔔洗乾淨去除根鬚,然後放入蒸鍋內,加入淘洗乾淨的米,蒸熟後晾涼搗成泥即可食用。
蛋白質營養
二、乳粥
原料:適量牛乳或羊乳、100克大米、少許白糖。
做法:先將大米淘洗乾淨,加水煮成粥,等到煮至半熟的時候去米湯,加入乳汁、白糖一起煮成粥即可。
強健脾胃
三、薏米粥
原料:50克薏米仁、適量白糖。
做法:先用武火將薏米煮沸後,轉爲文火熬熟爛,最後加入白糖即可食用。
調和腸胃
四、土豆粥
原料:1/3個土豆、2大匙牛奶、1/4個熟蛋黃、適量鹽。
做法:先將土豆去皮,燉爛,搗碎並過濾。然後將土豆與牛奶放入鍋中,用文火煮,並且輕輕攪拌,粘稠後加鹽,接着將蛋黃搗碎放在土豆泥裏即可。
促進元氣
五、小米粥
原料:30-50克小米、適量紅糖。
做法:先將小米,煮成粥,然後加入糖即可食用。
補益腎氣
六、芋頭粥
原料:1/2個芋頭、1大匙肉湯、適量醬油
做法:先將芋頭皮剝掉切成小塊,用鹽醃一下再洗乾淨;然後等到芋頭燉爛後搗碎並過濾,接着將肉湯與芋頭放入小鍋裏煮,並且時不時攪動一下,煮至粘稠後加入醬油調味即可
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