吃蘋果的好處有哪些

吃蘋果的好處1：能中和人體酸性物質

一般酸性體質的女性容易生病，而蘋果是鹼性的，吃蘋果能夠中和體內過多的酸性物質，從而增強抗病能力。

吃蘋果的好處2：能減肥

女人吃蘋果能減肥，蘋果爲高纖維、低熱量食品， 1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥，是女性減肥的不二之選。

吃蘋果的好處3：能防止中風

與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風，所以，吃蘋果最好連皮一起吃。但是吃蘋果之前一定要清洗乾淨，因爲一些殘留在蘋果表皮的農藥容易引發疾病，比如白血病等，如果自己不保證清洗乾淨，那麼，建議削皮。

吃蘋果的好處4：有助於抗擊癌症

肥胖的患女性癌症的機率比正常體重的女性的機率高，所以，如果你想減肥，又想抗癌，那麼蘋果就是最好的選擇。因爲蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者爲天然的抗氧化劑；而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質DNA（脫氧核糖核酸）免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。

吃蘋果的好處5：能預防骨質疏鬆

據研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。而蘋果中恰恰含有大量能增強骨質的礦物元素硼與錳。

吃蘋果的好處6：能預防心臟病

蘋果中含有很多對心臟好的物質。蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分對心臟也起着間接的保護作用。

以上就是吃蘋果的好處，大多數人只知道吃蘋果好，因爲蘋果是水果，可是你知道這些好處嗎？看了上面的詳細介紹，是不是該每天吃一個蘋果呢？而且最好在上午吃哦！