吃蘋果有益心臟 盤點吃蘋果的10大好處
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人們常說“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果是日常生活中最常見的健康水果之一，那麼吃蘋果究竟有什麼好處呢？下面看一下專家的說法：
蘋果的十大好處
1.蘋果中富含可溶性纖維，這種膳食纖維可有效降低胃腸疾病的發生，包括憩室炎、痔瘡及數種癌症。蘋果可通過緩慢向血液中釋放糖分來幫助控制胰島素水平。蘋果有淨化和解毒的功效，能幫助清除人體內的重金屬成分，如鉛和汞。
2.蘋果中的果膠能通過降低胰島素分泌來幫助降低體內膽固醇水平。
3.兩項醫學研究表明，每週吃5個蘋果，可降低患哮喘等呼吸道疾病的風險。
4.中醫理論認爲：蘋果具有強心、消渴、潤肺、化痰及生津的功效。
5.蘋果醋可幫助預防腎結石的發生。
6.研究提示，每天吃幾個蘋果可降低發生皮膚病的風險。
7.一項巴西的研究提示，飯前吃一個蘋果的女性比沒有此習慣的女性平均能多減掉33%的體重。
8.一個蘋果僅含有50-80卡路里的熱量，不含脂肪和鈉。
9.蘋果中富含維生素C、維生素A、類黃酮，並含有少量磷、鐵和鈣。
10.蘋果中含有的鉀對心臟有益。
說了這麼多關於蘋果的好處，快開始吧。一天一蘋果，讓健康靠近我們。
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