秋冬季節如何預防嘴脣乾裂
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秋季嘴脣乾燥如何預防?
1、先要改掉舔嘴脣不能良習慣
秋冬季嘴脣乾燥的時候,千萬不要用舌頭去舔嘴脣。舌頭上的唾液儘管能溼潤嘴脣,但唾液裏沒有油脂,沒法隔水保溼,不管舔多少次,都會很快地揮發掉,結果越舔越難受。
最麻煩的是,唾液裏還有唾液澱粉酶、黏液素等蛋白成分,水分一蒸發,這些蛋白就會留在嘴脣上,成了一層“幹糊”,這層幹糊失水後會收縮、起皺,緊繃在嘴脣上,嘴脣就會更加難受了。
2、及時補充水分
嘴脣乾裂除了缺乏維生素以外主要原因還是身體中比較缺水。因此,水的補充是非常必不可少的。尤其是辦公室一族,長期坐在電腦前,受到輻射的影響更加應該多爲自己補充一些水分。
人體每天攝入水分的量應該在1500-2000ml左右。當然,水大家也不能爲了補水一次喝太多,這樣反而會引起“水中毒”,那就得不償失了。一次的飲水量應該控制在200ml左右最爲恰當。
3、請隨時帶吸管
外出時要時刻注意不要讓脣部沾到水分,因爲這是嘴脣乾燥的原因。包裏一定要隨時準備吸管,不要讓水分隨隨便便和嘴脣接觸。特別是飲用塑料水杯中的水時非常方便。
4、不要忽略室內空氣溼度
注意調節在秋冬季節的晴日,要用灑水、蒸發水分或使用加溼器等方法,提高室內的空氣溼度,以保證皮膚能處於一個較爲溼潤的環境,避免因過度乾燥產生的一系列皮膚問題。
據瞭解,如果空氣比較乾的話,最好屋內放置一些綠色的植物,可以調節溫度與溼度,另外也建議選擇一些晚上能夠釋放氧氣的植物,比如吊蘭。臥室裏不宜擺放太多綠植,一兩盆就好,可以經常給植物葉片上噴水,或養一些水培植物。
5、嘴脣也要防曬
紫外線照射會導致嘴脣乾燥,開始時會有小的脫屑,時間長了脣部會變得粗糙、失去彈性,並可能出現皸裂。
有這種情況的人應注意防曬,可塗抹一些有潤膚作用的物質,如羊毛脂、礦物油、植物油等,能夠在嘴脣表面形成一層保護膜,減少水分流失。
6、塗些凡士林
防止脣部乾燥脫皮最簡單又省錢的方法就是塗些凡士林,也可將沾溼了保溼化妝水或保溼液的化妝棉貼在脣部10分鐘,就是方便的自制脣膜。
如果沒有用脣部專的護理品,用眼部產品來代替效果也是不錯的,因爲眼角的皮膚和嘴角一樣十分柔軟、敏感,所以眼部產品也會無刺激供給脣部水分和營養。用手指輕輕拍打,邊塗抹邊按摩。
7、常吃山藥對預防嘴脣乾大有好處
中醫認爲,山藥能益腎氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,能補五勞七傷、鎮心神、安靈魂、補心氣等。現代藥理研究也證實,山藥具有營養滋補、增強機體免疫力、鎮咳祛痰平喘等功效。
山藥既可切片煎汁當茶飲,又可切細煮粥喝,對虛性咳嗽及肺癆發燒患者都有很好的治療結果。
8、戴口罩,經常按摩嘴脣
尤其是騎車一族,戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。戴口罩的目的很簡單,是爲了保持嘴脣的溫度和溼度,以免缺水、乾燥。
按摩嘴脣的方法並不困難,只要每天晚上臨睡之前,拿化妝棉沾一些蜂蜜,塗在嘴脣上,然後用手指頭輕輕按摩,以幫助促進血液循環,使嘴脣獲得氧分,增加營養,嘴脣就可以變得滋潤了。
9、防脣乾多吃果蔬
據專家介紹,人體的嘴脣周圍一圈發紅的區域叫“脣紅緣”,它的溼潤全靠局部豐富的毛細血管和少量發育不全的皮脂腺來維持。由於秋季溼度小、人體皮膚黏膜血液循環差,如果新鮮蔬菜吃得少,人體維生素B2、維生素A攝入量不足,就會幹燥開裂。
所以,爲了避免出現脣乾、皸裂的話,平時還應該多飲水,多吃新鮮蔬菜、梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。當然,最好多攝取含有維生素A、C、E的食物,改善嘴脣乾裂的情形。
10、睡前塗抹橄欖油和糊狀奶粉
睡前將橄欖油塗在嘴脣上吸收20分鐘以上,然後擦淨。還可將少量奶粉用水調成糊狀,厚厚地塗在嘴脣上,充當脣膜。
11、正確使用潤脣膏
很多人都是等到嘴脣開始乾裂的時候才使用潤脣膏,其實潤脣膏應該在嘴脣健康的時候就開始用了,如果嘴脣已經開始脫皮,就要停止使用。
防止脣部乾燥脫皮和起脣紋,必須隨身攜帶潤脣膏,特別是含有維他命E成分的潤脣膏。選擇潤脣膏時,要注意選擇滋潤效果較久的不易脫色的,對脣部傷害小的潤脣膏。
12、脣皮要用剪
處理已翹起的脣皮,可用小剪細心地對着鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗去撕,以免撕裂嘴脣,導致疼痛、流血,甚至感染,那裏可是醫學上所稱的“危險三角”哦。
如果嘴脣已經開始乾裂儘量不要讓嘴脣再碰到水。如果開始脫皮了,最好連刷牙都停止一段時間,建議在讓嘴脣恢復的這段時間裏,用口香糖或者牙線代替刷牙。
自制飲品防乾燥
秋季乾燥,你可以自己在家制備飲品,多喝就能預防嘴脣乾燥,下面推薦5種方案。
1、秋梨水:用大鴨梨兩個,帶皮洗淨後切成碎塊,水煎熬製,食梨飲湯。
2、木耳芝麻水:用黑木耳5克,溫水泡發,黑芝麻10克先炒香,再將兩樣放在鍋內,加水煎熬,加白糖調味,分次食用。
3、荸薺豆漿湯:豆漿1000毫升,荸薺汁100毫升,混勻,加白糖適量,煮沸飲用。
4、菊花茶:將白菊花10克放入杯中,加白糖適量,倒入沸水,加蓋泡3-5分鐘,當茶飲用,每天一杯。
5、麥冬茶:用麥冬30克,煎水代茶飲用,有養陰潤肺、清心除煩、益胃生津的功效,是秋季防治秋燥的良好保健飲品。
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