冬季嘴脣乾裂怎麼辦 五類食物防嘴脣乾裂
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冬季一道,由於氣候原因,加之飲食和水分補充不夠,嘴脣沒有汗腺和油脂的呵護,兒童,甚至大人都會出現嘴脣乾裂,脫皮等現象。引發嘴脣乾裂的主要原因有:日常飲食缺乏水分和油脂,缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。
怎樣在乾燥的季節保持雙脣的水潤、光彩呢?給予雙脣由內而外的充足的水分纔是護脣的根本之道。那麼嘴脣的水分從哪兒來呢?首先,日常生活中要攝入足夠的水分,包括多喝水、多吃蔬菜和水果。飲食防治嘴脣乾裂,應攝取食性平和或偏冷的食物。
五類食物防嘴脣乾裂
1、水產品
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
2、蔬菜類
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用,防止秋水仙鹼中毒)、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。
3、糧食及硬果類
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
4、禽肉蛋類
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
5、水果類及其他
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
有些人爲了緩解脣部的不適,一些人會不斷的用舌頭去舔,甚至用手去撕扯正在脫落的皮膚,尤其是自制力較差的人,最容易使嘴脣傷上加傷。
嘴脣乾裂注意事項
1、脣部乾裂不適別用舌頭舔
秋冬氣候乾燥,風大,若是飲食不注意,水分補充不及時,口脣沒有汗腺和油脂的及時保護,容易致使兒童乃至成人出現嘴脣乾裂、脫皮,甚至出血等表現,疼痛難耐。更嚴重的是,日後容易導致“脣炎”反覆發作。
脣部乾裂不適,一些人喜歡反覆用舌頭去舔,以滋潤口脣,緩解不適,卻不知,舔嘴脣雖然可以解一時之急,但是當脣部的水分蒸發時會帶走嘴脣內部更多的水分,使脣陷入惡性循環中,結果越舔越幹,越舔越裂,越舔越痛。
2、嘴脣起皮不要撕
嘴脣乾燥脫皮,千萬別用手撕脫皮,這樣有可能將脣部撕傷。可先用熱毛巾敷3—5分鐘,然後用柔軟的刷子刷掉脣上的死皮,再塗護脣膏。
3、忌食過辣食物
這種季節,吃過多辛辣的食物會對嘴脣產生刺激,使乾燥惡化。一些食物如變態辣烤翅,上面的辣椒粉會強烈地刺激脣部黏膜,導致潰爛,甚至起水泡,所以千萬別吃得太辣哦!
4、正確使用脣膏
脣膏最好在出門前、塗口紅前和睡覺前使用,最好含有維生素C、維生素D和維生素E,且具有良好保溼修復功能。再用柔和的面巾紙輕壓脣部,達到雙倍功效。
冬天,最好是隨身攜帶潤脣膏,當嘴脣乾裂時就拿出來塗塗。另外,多喝熱開水,也能潤脣哦。
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