牛腩可以減肥嗎 牛腩的熱量
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牛腩是指帶有筋、肉、油花的肉塊,這只是一種統稱。若依部位來分,牛身上許多地方的肉都可以叫做牛腩。下面一起來看下牛腩的熱量,如果你想了解其他食物的熱量可以看我們的食物熱量查詢。
牛腩的熱量以及減肥功效
別名:牛裏脊
熱量:332 大卡(100克)
分類:肉類及製品
禁忌人羣:高膽固醇患者忌食
牛腩的營養成分(營養素含量/每100克)
熱量(大卡)332.00
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)29.30
蛋白質(克)17.10
牛腩的營養價值
1.牛腩提供高質量的蛋白質,含有全部種類的氨基酸,各種氨基酸的比例與人體蛋白質中各種氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。 2.牛腩的脂肪含量很低,但它卻是低脂的亞油酸的來源,還是潛在的抗氧化劑。 3.牛腩含有礦物質和維他命B羣,包括煙酸,維生素B1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質的最佳來源。 4.牛腩還含肉毒鹼。
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