蜜桔可以減肥嗎 蜜桔的熱量
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蜜桔的熱量以及減肥功效
熱量:45大卡(100克可食部分)
分類:水果類
評價:鈣和鉀含量較高的水果,維生素C和A含量也較高,熱量在水果中屬於中等水平,適宜減肥期間食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)45.00
碳水化合物(克)8.90
脂肪(克)0.40
蛋白質(克)0.80
纖維素(克)1.40
維生素A(微克)277.00
蜜橘的營養成分(營養素含量/每100克)
1.橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用;
2.橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇;
3.橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病的動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉;
4.在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。
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