週一:如何克服你的“厭班症”
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正視工作的重壓會令人厭煩、允許自己有“厭班症”,就能正視罷工和玩耍是應有的權利,特別是當厭班情緒爆發時。這就好比一直被繃緊的彈簧,需要放鬆才能重新恢復活力。但還是那句話,玩耍,也得選對時機。同時,我們還可以試試做這些有益身心的事:
1、思考。想想爲什麼而工作,爲了實現個人價值?那麼就得審視目前的工作是否使人感覺有趣,是否是自己所擅長,是否有足夠的耐性去積累經驗。如僅爲了找個工作能養活自己,那厭班則說明不能妥協的事情太多,得好好想清楚自己最想要的到底是什麼。
2、規劃。如果感覺工作量太大,先彆着急開工,拿出白紙把要做的逐條寫下,按迫切程度進行先後排列,然後從第一個做起。並對自己許諾,做完這些後給自己放個假。
3、溝通。得不到上司的讚許,多半是工作方向出了問題,及時的溝通比一個人想破頭好得多。和同事多聊天,哪怕是與工作無關的八卦,當人際關係更親密後,我們纔會對人對事產生需要與被需要的歸屬感。
4、審視。在工作中,自己最容易因爲哪些事不開心?寫下來,再得出在這些事上要如何纔會令自己開心的結論。放心,結論大部分都是荒謬的,但這會令人豁然開朗地會心一笑。
5、放鬆。儘量在工作時間內完成工作,休息時間就徹底放空。縱容自己通宵K歌、睡個昏天暗地、看本勵志書、請朋友吃飯一吐心中不快……總之一切喜歡的自寵方式。
6、控制。不對厭班情緒放任自流,除了非常私人化地審視工作、調整心態外,還得注意不把壞情緒帶給他人,特別是重要家人。時刻謹記,永遠無條件支持我們的,只有家人
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