這三種職場恐懼症該如何克服
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現代人擁有多種職場心理,其中有一種心理就是職場恐懼症。這種恐懼指的是什麼呢?有害怕失敗,遭受不了挫折的恐懼,也有不想上班,心理牴觸等心理,小編提供了幾點建議,希望對你有所幫助,如果你存在這種心理,需要儘快調節。
職場三大恐懼症
陌生恐懼症
人物:趙甜甜,女,24歲,某外企公司總經理助理
1.72米的趙甜甜,出衆惹眼,在外企工作。可是剛上班沒幾天,總經理一會兒要她發傳真,一會兒又要做報表,又要開會,確定了會議室時間,總經理又說分公司突發緊急事件,要馬上訂機票出差。本來就手忙腳亂的趙甜甜,不好意思找同事去問,等到總經理問是否已經拿到機票時,她還沒有找到電話去定,總經理當時大怒,當着部門其他同事的面,對趙甜甜大吼,嚇得她一句話都不敢說。那以後,每當她聽到總經理的聲音就心跳加速,工作幾個月已經神經衰弱去看心理醫生了。
症狀:自信不足,不敢面對老闆和同事發表自己的言論,適應能力和對控制力弱。
處方:
1、認知療法:不知道的事情不怕去問,加強動力去認識瞭解周圍事物的運作方式。
2、放鬆訓練:發生突發情況時,不要手忙腳亂,想想有什麼解決辦法,而不是隨着事態的惡化而絕望。
上班恐懼症
人物:李成,男,26歲,待業
小李是一名國際貿易專業的畢業生。最開始小李通過關係進了一家銀行工作。他一開始被安排到櫃檯熟悉業務,可小李更向往那些出入高級寫字樓的白領們,於是,在銀行還不到半個月,小李就跳槽到一家公關公司。進了公關公司,小李依然只能從一些繁雜的瑣事做起。不到兩星期,他再次放棄工作。現在,一提到上班他就充滿恐懼,也沒信心找下一份工作。
症狀:不想上班,害怕工作。
處方:
1、正確自我定位:少想“我想做什麼”和“我喜歡做什麼”,多想“公司需要我做什麼”和“這份工作本身要求我做什麼”。
2、階段性目標:確定階段性目標,在平時的工作中有意識地訓練自信心。
失敗恐懼症
人物:小喬,25歲,男,某公司技術人員
小喬計算機專業畢業,畢業去了一家小企業。三年後,小喬發現老同學都當上了CEO,而自己還是一個每月只有2000元收入的小職員。回家後,小喬把曾經的創業計劃想了又想,又在本子上寫了詳細的收支規劃。第二天下班後看規劃,覺得自己很可笑,這樣的創業計劃一旦開始,肯定血本無歸。
症狀:事情還沒有開始做,就直接想失敗了怎麼辦,想法很多,付諸實踐的少。
處方:
1、監督與自我監督:若害怕失敗,不妨和朋友一起做一件事,讓別人來監督自己走下去。
2、批評與自我批評:照別人的指點去完成一件事,再跟自己做事的方法比較一下。
職場恐懼症就是以上所說的幾種,這幾種心理其實很常見,如果你擺脫不了這種心理,那麼可能就會很多限制你的發展,成爲職場發展路上的阻礙石,所以大家需要及時調整,這樣對自己更加有好處,以上幾點建議希望對你有所幫助。
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