世界睡眠日:關注睡眠健康及質量
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睡眠佔了人一生中的三分之一,如果按照一個人的壽命80歲來算的話,睡眠就佔據了24年,人們總是在想如果過人不需要睡眠多好,那就可以做更多的事情,創造更大的價值。這只是幻想,人不可能不睡覺的,人是肉體的,是需要休息的,也是需要進行自我修復的,而睡眠就是個休息和自我修復的一個最好的時機。如果,沒有睡眠,人就會很快的老去或者死去。
今天是世界睡眠日,因爲人們都知道睡眠的重要,但是世界上有很多人卻無法擁有良好的睡眠,要麼是難以入睡,要麼就是睡的太晚,要麼就是睡覺的時間不對,因爲種種原因造成睡眠障礙的人不在少數,而因爲睡眠不好,不僅給工作和生活帶來很大的困擾,而且嚴重的威脅着健康。我們會發現,如果一個人連續熬夜三個晚上,他的抵抗力就會降爲0,這個時候非常容易感染任何疾病。
確定“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注,旨在提醒人們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量,因爲只有好的睡眠,才能更加的精力充沛的投入工作和生活中去,一個失眠的人是根本沒有精神做任何事情的。而關注睡眠就是關注健康。因爲現在失眠的人太多了,而且呈現不斷上升的趨勢,失眠已經成爲一個影響現代人健康的重要問題,它不僅影響人的情緒,甚至能影響人的免疫系統,更值得注意的的是,失眠往往是一種表面的症狀,其身體可能潛藏着某種疾病。
失眠是一種非常痛苦的表現,不是不想睡覺,而是在夜深人靜,很多人進入夢鄉的時候,卻只能瞪着雙眼,數着綿羊,卻無絲毫的睏意,只能就這樣捱到天亮,當別人可以高高興興去工作去學習的時候,或許睏意纔會襲來,想睡覺了。這種顛倒黑白的睡眠,給身心都帶來巨大的痛苦,筆者有一個朋友,年紀輕輕,但是卻患早上嚴重的失眠,夜夜睡不好覺,白天還要工作,一段時間把她折磨的很痛苦,甚至都想到自殺。
現在的80、90後也有很多失眠的人,但是這種失眠是人爲造成的,因爲他們很多人都是手機控,晚上總是會玩手機,可是一玩起來就非常的興奮,就忘記了睡眠,往往到凌晨纔開始睡覺,久而久之,就成了睡眠不足,各種疾病也就接踵而來,所以,世界睡眠日一定要引起大家足夠重視,保證良好的睡眠,才能擁有健康。好的睡眠是三個標準:1是睡的時間要對,2是深層睡眠時間足夠長,3是睡眠質量要好。
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