老年人如何緩解低溫症
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老年人容易罹患此病,是因爲身體機能老化,體內產熱減少,能夠覺察到溫度降低的身體機能喪失了敏感度,在與寒冷的接觸中,皮膚血管反應遲鈍,不能很好地收縮,丟失的熱量也比較多,因而不能使體溫維持在一定的水平。老年人冬季低溫症的形成一般需要數天時間。當老人體溫降到35℃、36℃時,一般自己還能訴說寒冷,但有嗜睡、無精打采的症狀。若體溫低於35℃,就可能出現意識障礙,此時老人的皮膚往往蒼白,摸上去有冰涼的感覺,有時還可發現紫癜或水皰,面部腫脹,肌肉僵硬,很少有寒戰反應,會出現呼吸、心率減慢,如不及時採取措施,可以發展到心跳驟停。
預防“老人低溫症”,首先要注意保暖,老人的居室溫度最好保持在20℃左右,睡眠時,牀上要採取一些保暖措施,如使用電熱毯、熱水袋等。其次,要多參加一些活動,如散步、打太極拳、做廣播操、種花、養鳥等等。第三,老年人冬季應多進食一些高熱量的食物,但不宜多飲酒。如果體溫一直不能回升,應及時到醫院治療。
老人不能光靠多穿衣服多喝酒來提高熱量,平時加強自我的運動。
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