倒春寒來襲 這樣做能禦寒
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南方的朋友肯定都沒有感受到這個冬季的寒冷,不過大家可別就這樣放下了防禦心,在春季,我們還需要提防“倒春寒”,“倒春寒”的威力可比寒流還得強烈,那麼怕冷的小夥伴們應該在“倒春寒”裏做好禦寒工作呢?下面就來了解下吧。
“倒春寒”禦寒別忘了“捂”
“春捂”是什麼?“春捂”是指我們不能因爲春季的氣溫有所回升而驟減衣服,特別是對於免疫力低下的老人、小孩來說,在春季過早的把冬衣脫下來很容易感染上疾病,所以在春季應當適當的“捂一捂”,“春捂”也是抵抗倒春寒的好方法。
“倒春寒”禦寒多吃生薑
春季可以多吃一些比較“衝”的食物,生薑就是其中一種。衆所周知,生薑能讓人體迅速發熱,在倒春寒這種天氣溫度較低的時候我們可以用生薑熬水喝,如果你平常淋到雨或者在外面受到了比較大的冷風侵襲,也可以煮一杯生薑水起來喝哦。
“倒春寒”禦寒要多喝水
雖然如今有很多人都在吐槽“多喝熱水”這句話,但是專家表示,“多喝熱水”在生活中確實很有好處,特別是在倒春寒期間,多喝熱水不僅能禦寒,還能保持血液流通,可以有效的預防呼吸道疾病。
“倒春寒”期間應該如何養生
除了上文提到的3個“倒春寒”禦寒方法之外,倒春寒期間我們還需要注意不少事項,下面就來學習下倒春寒期間應該如何養生吧。
1、多吃健脾胃的食物
倒春寒期間很多朋友都有脾胃虛弱的情況,這是因爲春季肝火旺所造成的,所以在倒春寒的時候我們要多吃一些養脾胃的食物,比如雞肉、鴨肉、雞蛋以及春季應季的蔬菜、水果。
2、做好自我保健工作
春季的到來讓很多老太太、老爺子都早早起牀鍛鍊,但是專家提醒,倒春寒時期並不適合太早晨練,因爲這個時候的早晨不僅氣溫低,而且空氣中的霧氣也很大,老人們最好選在午後有陽光的時候鍛鍊。
3、預防疾病也很重要
倒春寒期間因爲天氣寒冷,很多朋友都把門窗緊緊的關着,但是這樣會造成室內空氣不流通,容易讓抵抗力差的人感染上疾病,倒春寒期間需要預防的疾病有感冒、哮喘、冠心病、胃病、腦梗等。
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