春季如何防病 記得做好防風禦寒工作

立春節氣已經過去一個多星期了，這意味着春天已經悄悄地來了，要知道春季可是很容易生病的季節，不及時防病身體可是會受傷的。所以說，春季來了，大家也要做好防病準備，比如說這些中醫防病妙招，可以來認真記一下。

春季中醫防病該如何做

1、防風禦寒

雖然說春季到了之後，氣溫逐漸升溫，但是此時不適宜過早減衣。因爲冬季天冷，人們的身體更新減慢，抗病能力下降，而且還容易耗損陽氣。而冬季剛走不久，春季剛到的時候，人體內的損耗尚未全部恢復，若是過早的減衣的話，則容易受風受寒，從而誘發疾病的。

所以說，小編提醒，雖然到了春季的時候，氣溫微升，此時切記不要隨便脫衣，更不要一下子就穿得很單薄。最好是外套穿厚一點，裏面穿得相對薄一點，萬一冷了有厚外套禦寒，而熱了以後可以脫掉厚外套。

2、學會藏熱量

想要藏熱量的話，減衣從飲食下手，比如說吃些鵝肉、板栗、白薯之類有助增加熱量的食物。總得來說，其實就是應該選擇甘辛、性溫的食物，但是不要吃太多過於辛熱的食物，否則容易造成體內生火。其中，春季吃這兩種食物，很是不錯：

(1)、韭菜，吃它有助溫補陽氣，常吃不僅有助人體補充陽氣，同時還能保護陽氣，讓你的身體處於陽氣充足的狀態，從而增加抵抗力，強身健體。

(2)、春筍，這可是春季的應季蔬菜，這個時候吃春筍是最爲合適的，因爲吃它有助滋補身體，讓身體更加的強壯。這主要得益於其富含多種氨基酸、無機鹽和維生素等身體所需的營養成分。

3、吃些藥膳

選擇食用合適的藥膳，有助強身健體。所以說在春季的時候，建議利用益氣升發、滋陰養肝的藥物搭配相應的食物調製成藥膳食用。其中常用來烹飪藥膳的食物有枸杞、首烏、黃芪、白芍、川穹等等。

當然，爲了健康着想，選擇烹飪的藥膳時，請諮詢醫生之後，根據醫生的指導選擇適合自己身體的藥膳烹飪。切記不可胡亂跟着別人瞎煮瞎吃，因爲每個人的體質是不一樣的，適合吃的藥膳也是不一樣的。

中醫春季養生該注意的地方

1、注意通風

春季到了之後，空氣不再像冬季那般乾燥，此時空氣中的水分開始增多了，從而溼氣就會比較重。要知道長期處於溼氣重的環境之下的話，身體很容易積累大量的溼氣，不利健康的話。因此，要記得保持自己的臥室通風，另外，在辦公室工作的時候，也要適當地開窗通風，不要緊閉門窗。

2、注意晾曬被褥和衣物

春季到了溼氣重，被褥和衣物容易變得潮溼，摸上去總有一種溼漉漉的感覺，用起來很是不舒服。而且長期蓋着這樣的被褥，穿着這樣的衣物，很容易生病的。所以說，在陽光甚好的時候，要記得將你的被褥和衣物都掛出去晾曬，通過陽光的照射，將溼氣趕走，同時還能有助殺菌。

3、注意少吃酸的

春季的時候，應該少吃一些酸性的食物，反而應該多吃一些，如春筍、山藥等甘溫補脾的食物，這樣才能滋養脾胃，避免食慾不振的現象出現。當然，不管是吃什麼，都要注意食量，不可過量，否則反而容易對身體造成損傷。