今秋最強冷空氣來襲 這麼做能禦寒
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據瞭解,今秋首個最強冷空氣來襲了。你做好預防工作了嗎?其實禦寒很簡單,下面就具體去了解一下吧。
最強冷空氣來襲
據中央氣象臺預報,今年立秋以來最強一股冷空氣自西向東影響了北方多地。這股冷空氣在23日夜間,從新疆地區進入中國,並自西向東影響我國中東部大部地區,28日以後,這輪冷空氣的影響才趨於結束。
今明兩天冷空氣仍將繼續東移南下,受其影響,東北、華北、山東、四川盆地西部將出現明顯降溫內蒙古大部、甘肅東部、華北中北部、東北地區大部、西南地區東部、江漢、江南等地的平均氣溫或最低氣溫將下降4~6 ,局地降溫幅度可達10 以上。北方大部地區伴有4~6級偏北風。入秋以來,冷空氣活動趨於頻繁,早晚溫差大,大家一定要注意添衣保暖,謹防感冒等的發生。
國慶中秋假期期間,西北地區東南部、黃淮西部、 西南地區東部、華南南部將有降雨,且大部分地區雨量較常年偏多3至5成,主要降雨時段在10月2日前後和7日前後;期間南海和西北太平洋將生成1至2個颱風,可能對我國沿海地區造成影響。
針對上述安 全風險,公安部交管局部署各地要針對節日出行和返程高峯等重點時段,針對橋樑、隧道、收費站、服務區、施工路段、景區道路等節點路段,加強管控,科學疏導,防止出現大面積擁堵和多車相撞事故。
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1.使用USB暖手寶
就是USB鼠標暖手的那個,淘寶上有賣,便宜又好用!有了這個手再也不冷啦!
2.每天堅持喝2—3千毫升白開水
秋天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養,冬季一般每日補水應很多於2000~3000毫升。補水的同時還能給身體帶熱量,一舉兩得啊!
3.天天堅持用溫熱水洗腳,按摩刺激雙腳穴位
秋季健腳即健身,天天堅持用溫熱水洗腳,最好同時按摩和刺激雙腳穴位。早晚堅持搓揉腳心,以增進血液循環。
4.早晨喝熱粥,如小米粥
冬季養生晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。養陰固精的胡桃粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿蔔粥等。
5.多吃含鐵、鈣的食物
怕冷與缺少鈣和鐵有關,人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。鈣在人體內含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因,常表現爲產熱量少、體溫低等。因此,補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。
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